Salute e malattia
Creazione sani spuntini a prezzi convenienti per i bambini può essere difficile per i genitori impegnati . I bambini possono essere i palati più esigenti e riluttanti a provare nuovi cibi , mentre la pressione dei pari peewee può portare ad una affinità per costosi , merendine confezionate . Fare spuntini frugali che si rivolgono a ancora in via di sviluppo palette è possibile con una certa creatività . Fare spuntini colorato e visivamente accattivante aiuta il fattore "wow" . Potrai risparmiare denaro e avrà un maggiore controllo sulla dieta del vostro bambino . Formiche su un tronco e variazioni
burro di noci sono ricchi di proteine, che è così essenziale per la crescita dei bambini . Un modo creativo per servire noce di burro per i bambini è quello di rendere " Formiche su un registro . " Tagliare una costa di sedano e riempire la parte concava con burro di arachidi; questo è il " log ". Cospargere con uva passa "formiche ".
Bambini tendono anche a godere di burro di noci spalmato su fette di frutta , come mele , pere e banane . E 'un modo economico per assicurarsi che stanno ottenendo fibre, vitamine e proteine , il tutto in un solo colpo .
DIY Trail Mix
bambini potranno godere di fare le proprie miscele sentiero .
bambini possono godere di spuntini più se partecipano alla preparazione . Anche i bambini molto piccoli possono fare il loro percorso mix poco costoso, con un piccolo aiuto da un adulto . Creare un sano " buffet trail mix " di riempimento di contenitori di plastica con cibi integrali non deperibili , come frutta secca, noci , muesli , salatini integrali , cereali integrali , cereali senza zucchero e patatine carrubo. Usando un cucchiaio, i bambini possono combinare per creare un mix sentiero diverso ogni giorno . Conservare la miscela in sacchetti di plastica con cerniera per portare a scuola o in viaggio .
Smoothies
Smoothies sono un modo versatile per ottenere i bambini a consumare più frutta .
Smoothies sono sani, frugale " frullati " che i bambini di età compresa tra uno a 99 tendono a godere . Si tratta di un gioco da ragazzi per fare , sono naturalmente dolci e sono ricchi di vitamine e fibre . Il sapore e la nutrizione possibilità sono infinite . Tutto ciò che serve è un frullatore .
Figura su circa 1 tazza di soia , di riso o latte di cocco o yogurt per porzione . Toss in alcuni frutta fresca o congelata, come lamponi, mirtilli , fragole, mango e ananas . Si può anche fare un cioccolato burro di arachidi frullato utilizzando cioccolato al latte di soia e burro di arachidi .
Affettato up , banane congelate rendono nutriente , basi frullato di spessore. Basta sbucciare le banane stramature e congelare in sacchetti di plastica ermeticamente chiusi. Per rendere frullati ancora più spessa , gettare in alcuni cracker o animali .
Per ottenere i vostri bambini a consumare più verdi , si può anche aggiungere una manciata di spinaci o cavoli al frullato di frutta . . La forte gusto delle bacche oblitera il gusto delle verdure
Homemade Ice Pops
Effettuare la propria ghiaccioli è facile - e frugale .
Fare ghiaccioli da zero è un gioco da ragazzi , e fanno rinfrescanti , tratta salutari e fornire i bambini con idratazione extra durante i mesi estivi . Sono anche colorate , che può farli apparire attraenti per i bambini . Di solito è possibile acquistare pop stampi in negozi di dollari , e si paga per loro dopo l'uso . La vostra immaginazione è il vostro unico limite .
Compilare i vassoi con succhi di frutta, yogurt o cioccolato al latte di soia . È anche possibile aggiungere le bacche intere o chip di carrubo . Per ottenere un effetto " parfait " , riempire i vassoi un terzo pieno con un tipo di succo di frutta o liquido ( succo di mango , per esempio) . Lasciate che il congelamento , quindi riempire un terzo con un liquido di colore contrastante ( yogurt alla vaniglia , per esempio) . Una volta che si indurisce , rabboccare con un altro liquido di colore contrastante ( succo di mirtillo , per esempio) .
Salute dei bambini