Dopo la scuola Attività fisica

L'attività fisica può avere un profondo impatto sulla salute emotiva e fisica di aa infantile, che è particolarmente importante in quanto l'obesità infantile diventa più comune . Maggiore esercizio fisico ha dimostrato di aiutare i bambini a mantenere un peso sano e migliorare la fiducia in se stessi . Ci sono vari dopo i programmi scolastici volti a promuovere uno stile di vita sano e aumentare la sportività in gioventù . L'attività fisica ha dimostrato di ridurre la percentuale di grasso corporeo o del peso corporeo in eccesso nei bambini obesi e dei giovani e incoraggiare i bambini a portare le loro abitudini sane over nella vita in base al Consiglio del Presidente sulla forma fisica e dello sport il loro adulto . Scholastic Sport

Ci sono numerosi studenti sportivi scolasticamente coordinati possono partecipare poll Molte scuole hanno calcio, basket , pista , cheerleading e le squadre di fondo che gli studenti possono aderire . Programmi sportivi scolastici richiedono pratiche diverse notti a settimana e fino a tre partite a settimana durante la stagione di questo sport , il che significa che gli studenti partecipanti avranno un sacco di esercizio per tutta la settimana . Correre, saltare e ginnastica sono attività comuni alla maggior parte dei programmi sportivi . In aggiunta ai benefici fisici , sport scolastici offrono opportunità di sviluppare amicizie durature con i compagni di squadra .

Queste squadre insegnare agli studenti sportività e offrono l'opportunità per l'esercizio. In molti casi , squadre sportive sono una parte enorme della scuola e della comunità , così che i partecipanti sono sicuri di ottenere una certa esperienza nella socializzazione pure. Purtroppo , queste squadre sono spesso scelti da try- out , quindi saranno esclusi alcuni studenti . Prima di provare per una squadra sportiva , gli studenti devono essere approvati per l'attività fisica da un medico che esaminerà il loro livello di forma fisica e la capacità .
Comunitarie Sport

sport comunitarie come Little League baseball o AYSO campionati di calcio offrono ai bambini la possibilità di far parte di una squadra sportiva al di fuori dello sport scolastico . Anche se alcuni programmi richiedono un provino , la maggior parte delle squadre sono aperte a qualsiasi bambino ammissibile . Questi programmi aiutano gli studenti a fare amicizia con i bambini della loro età che vivono nella stessa comunità , ma che non potrebbero frequentare la stessa scuola . Questo collegamento è particolarmente utile per il passaggio alla scuola media o liceo. Spesso, gli studenti di diverse scuole elementari saranno frequentano la stessa scuola media , quindi è utile per i bambini ad avere familiarità con alcuni dei loro nuovi compagni di classe quando si avanza di una nuova scuola . Oltre ai giochi competitivi, le squadre dovranno incontrarsi per la pratica prima e durante la stagione . Questi programmi di solito fornire ai bambini con 3-4 mesi di attività fisica , come la corsa , calci , salti e lanci . Questi benefici fisici potranno anche aiutare i bambini nello sviluppo delle abilità cognitive e li preparano per l'aula e di altre situazioni di squadra .
Swimming

nuoto è un full- allenamento del corpo che possono integrare l'attività fisica il bambino salta durante pausa estiva dalla scuola . Se il vostro bambino prende lezioni , nuota competitivo , o nuota solo per divertimento , lui sarà sempre allenamento fitness cardiovascolare , migliorare la forza e la resistenza , e mantenere il corpo flessibile , secondo il sito web efficace Acqua Fitness . A differenza di altre attività fisiche , il nuoto coinvolge tutti i principali gruppi muscolari di fornire una formazione completa per il corpo . L'acqua fornisce un ambiente senza peso per l'esercizio, che riduce gli impatti pesanti con il terreno che sono comuni in altri sport .

Piscina offre anche grandi benefici mentali , come alleviare lo stress , per il nuotatore . I tratti ripetitivi, lunghi giri , modello di respirazione sincronizzata e silenzio sott'acqua possono aiutare a liberare la mente dalle distrazioni . Ridurre lo stress aiuterà il vostro studente di concentrarsi meglio in classe .
Ginnastica

Un'ottima alternativa ai programmi sportivi scolastici è l'iscrizione in ginnastica lezioni private al di fuori della scuola . Questo è un ottimo modo per i bambini a sviluppare amicizie con i bambini al di fuori del contesto scolastico . Ginnastica lezioni non si limitano agli aspiranti dell'Olimpo , in realtà, è un ottimo modo per ottenere i bambini dal divano mentre l'apprendimento della disciplina di uno sport impegnativo . Ginnastica combina pavimento cadendo , Volta, Parallele asimmetriche , equilibrio travi , cavalli con maniglie e anelli per un allenamento completo del corpo .

Oltre ai benefici fisici , educazione ginnastica può avere un impatto positivo sulle prestazioni di uno studente in classe . " Ginnastica e prima infanzia movimento di educazione sono direttamente attribuibili allo sviluppo di percorsi neurologici negli studenti e di promozione della lettura prontezza , " secondo gli allenatori Stati Uniti Elite Associazione per la ginnastica femminile . La disciplina necessaria per padroneggiare la ginnastica può insegnare agli studenti a essere disciplinati nei loro studi pure.

L'aspetto negativo di queste attività è che di solito si devono pagare per loro , anche se organizzazioni come l'offerta YMCA assistenza alla bassa le famiglie di reddito . Alternative adeguate a lezioni di ginnastica includono la danza o arti marziali; tutte e tre le attività lavorano tutto il corpo e aumentare la flessibilità .
Quartiere Giochi

volte i genitori non hanno i soldi per i loro studenti a partecipare alle attività sportive scolastiche o private , ma possono comunque fornire ai bambini opportunità di fare attività fisica in casa . Impostare una pianificazione per la famiglia a fare una passeggiata insieme ogni giorno . Organizzare un campionato di basket in zona per portare i bambini del vicinato attivo . Disegnare un quadrato campana sulle moto marciapiede o giro insieme . I bambini nelle zone rurali possono ottenere l'attività fisica , aiutando con compiti come carico di legna da ardere , contribuendo in aziende agricole o che attraversa il deserto . Parchi di quartiere sono l'ambiente ideale per una varietà di attività fisica , da partite di softball al tennis , dalla swinging a giochi come "Red Rover ". Non importa ciò che i bambini fanno attività fisica . La cosa più importante è ottenere i bambini all'aria aperta e in movimento perché un'infanzia sana può portare ad uno stile di vita adulto sano .