Come abbassare i livelli di colesterolo nei bambini

Il colesterolo alto nei bambini può derivare da una combinazione di cattiva alimentazione , l'obesità e l'ereditarietà . Se il bambino ha il colesterolo alto , può portare a problemi futuri come attacchi di cuore e ictus . Ci sono misure che potete prendere per aiutare il vostro bambino a ridurre il suo colesterolo precoce e stabilire abitudini sane per tutta la vita . Istruzioni
1

servire il vostro bambino alimenti che non contengono colesterolo . Questo include frutta, verdura e cereali . Se il bambino mangia cibi sani , senza colesterolo per la maggior parte della sua dieta , si metterà ad un minor rischio di sviluppare il colesterolo alto dai cibi che mangia.
2

Scegliere proteine ​​magre , come pesce , fagioli , soia e tofu . Rendono questi articoli kid -friendly per servirli con contorni preferiti del vostro bambino e salse .
3

Scegli basso contenuto di grassi e senza grassi del latte oggetti. I bambini amano prodotti lattiero-caseari , dal latte al gelato . Ma caseificio è una grande fonte di colesterolo , in modo da scegliere latticini sani come latte scremato e yogurt magro .
4

Limitare spuntini zuccherati e bevande. Lascia la tua acqua bambino (il tipo aromatizzato è una gustosa alternativa ) o succhi di frutta a basso contenuto di zucchero invece di bibite . Evitare gli spuntini pre -confezionati che sono ricchi di grassi e zuccheri .
5

Indica il tuo bambino molti possibilità di esercitare . L'esercizio fisico aiuta ad aumentare "buoni" i livelli di colesterolo nel sangue; i bambini dovrebbero esercitare almeno 60 minuti al giorno , secondo il sito web della Fondazione Nemours . Ottenere il vostro bambino attivo giocando insieme in giardino o in un parco , o incoraggiandola a partecipare a una squadra sportiva o attività .