Salute e malattia
bambini già hanno abbastanza resistenza, non è vero ? Dal momento in cui si svegliano al mattino per il momento depongono le loro teste sui loro cuscini , i bambini stanno saltando su e giù , a destra ea sinistra , dando nulla, ma il mal di testa ai genitori e care-givers . Tuttavia , con alti tassi di obesità infantile , l'introduzione di distributori di bevande per le scuole elementari e gli eventuali difetti cardiaci alla nascita , la resistenza dei bambini può non essere all'altezza , esponendoli a vari problemi di salute , tra cui il colesterolo alto e diabete . Ecco una lista delle cose che si possono utilizzare per massimizzare l'energia fisica di vostro figlio . Cose che ti serviranno
10 minuti o più parte per ginnastica cinque a sette giorni alla settimana .
2
Coinvolgere il bambino in jumping jacks . Essi aumentano la flessibilità del tronco , la resistenza della spalla e attività cardiovascolare .
3
correre sul posto con il vostro bambino . Assicurarsi che sia di portare le ginocchia verso i fianchi , mentre il pompaggio le braccia . Questo migliora la resistenza e la forza .
4
Allungare tutto il tuo corpo verso il cielo . Questo permette più flusso di sangue per raggiungere muscoli contratti . Mantenere una postura eretta tutto .
5
Push-up sono l'ideale per tonificare braccia e muscoli della spalla . Pur mantenendo dritta la testa , sdraiarsi a faccia in giù e posizionare i palmi delle mani sul pavimento , un po ' li che si estende oltre la lunghezza della spalla . Tenere la schiena dritta mentre abbassati fino a quando i gomiti piegato ad un angolo di 90 gradi , per poi riportare di nuovo , ripetendo il movimento .
6
Walking può migliorare la vostra resistenza , indipendentemente dall'età . Come un esercizio aerobico , ha molti vantaggi , tra cui bruciare i grassi , tonificare i muscoli , riducendo il rischio di infarto e ictus e aumentando la fiducia in se stessi .
Salute dei bambini