Come migliorare la postura di un bambino

Una buona postura è importante per la vostra salute , perché dinoccolato può aumentare la probabilità di una lesione spinale . Naturalmente i bambini non può rendersene conto , ma la loro postura possono determinare se sono slouch come adulti , e cattiva postura può portare a dolore cronico . Come genitore , si può aiutare il bambino a migliorare la sua posizione in un certo numero di modi . Cose che ti serviranno
dimensioni Child -presidente
Pillow
doppio corto zaino
- sized bambini scrivania
Mostra Altre istruzioni
1

Tenere il bambino attivo . Alcuni sport sono buone per migliorare la postura . Chiropratico Scott Haldeman raccomanda nuoto, calcio , basket e corsa . Forse iscrivere il bambino in un movimento o una classe di danza per aiutarla a diventare consapevole del suo corpo e imparare come si dovrebbe portare se stessa . (Rif. 1)
2

fare alcuni tratti seduti con il vostro bambino . Un semplice scrollata di spalle spalla dove le spalle sono tirato indietro metterà la schiena in posizione eretta . Inoltre , hanno il bambino alzarsi e circa tra lunghi periodi di seduta . ( rif. 1 )
3

parlarne. Discutere con il vostro bambino i cambiamenti che sta affrontando in pubertà e spiegare i benefici di una buona postura . Dille perché una buona postura è sano e proietta fiducia in se stessi . Gentilmente il suo ricordare di fermarsi dinoccolato . (Rif. 1 e 3)
4

Prendi il giusto setup per l' uso del computer e il tempo di lavoro . Acquista una sedia a misura di bambino . Il bambino deve essere in grado di raggiungere il piano seduti fino alla parte posteriore della sedia . In caso contrario , egli tenderà a piegarsi in avanti in modo che i suoi piedi raggiungono il suolo . È possibile utilizzare un cuscino per sostenere la schiena, se necessario. Inoltre , trovare la tabella giusta altezza , quindi è circa all'altezza del gomito quando è seduto correttamente . ( rif. 1 , 2) mostrare al bambino come regolare il monitor del computer , così da poter visualizzare correttamente ( non dover inclinare la testa all'indietro o in avanti) . Si può fare qualcosa di simile per quando si sta leggendo a una scrivania . Prop il libro in modo che non è curvo durante la lettura . ( rif. 1 )
5

Evitare borse libro lop - sided . Zaini pesanti sono un colpevole principale per problemi di postura del bambino. Avere il bambino indossare una borsa su entrambe le spalle in modo che il peso sia distribuito uniformemente . Aiutarla a diminuire la quantità di peso che porta in giro ogni giorno a scuola . ( rif. 3 )
6

Impostare un buon esempio per il vostro bambino . Proprio come ogni buona abitudine , si vuole mostrare al bambino il comportamento giusto per farlo da soli . Inoltre , rimarrete molto più sano . ( rif. 2 )