Perdita di peso piani per i bambini

piani di perdita di peso per i bambini dovrebbero ruotare intorno a una dieta equilibrata ed esercizio fisico quotidiano . Perché i bambini sono in crescita e di sviluppo, la perdita di peso non dovrebbe mai includere severe restrizioni alimentari . I genitori possono aiutare i bambini con problemi di peso per essere un modello positivo verso il cibo e l'esercizio fisico . È una perdita di peso Piano di destra per il vostro bambino ?

Genitori spesso reagire in modo eccessivo ad una normale , peso sano per i loro figli come una preoccupazione per la popolarità del bambino , l'aspetto e le opportunità future . I genitori che soffrono di bassa auto- immagini negative autostima personale e possono anche riflettere i loro atteggiamenti negativi inutilmente sui loro figli .

Prima di decidere il vostro bambino ha un problema di peso , si consideri tipo di corpo del bambino e costruire e prendere in considerazione che la pubertà provoca di solito lieve aumento di peso nei bambini. Verificare con il proprio pediatra per vedere se il bambino ha un peso normale per il suo tipo di corpo e l'età . Un fisico completo dal vostro pediatra confermerà qualunque problema di peso , e lei può aiutare a creare un piano di perdita di peso sano , se necessario. Con la consulenza e la guida del vostro pediatra , è possibile iniziare ad attuare una dieta di cibi sani e snack per perdere peso .
Creazione di un piano di perdita di peso sano

miglior piano di perdita di peso per i bambini include snack sano e una dieta equilibrata di frutta e verdura, pane di grano intero e cereali , latte a basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari e carni di proteine ​​magre freschi, come carne magra di manzo e pollo , così come altre proteine fonti, come fagioli e noci . I genitori possono anche sostituire tutte le bevande ricchi di zuccheri , come le bibite e bevande sportive , acqua , succhi di frutta puri e latte a basso contenuto di grassi . Snack cibo spazzatura , come patatine , biscotti e caramelle , possono essere sostituiti con snack sani, come yogurt a basso contenuto di grassi , burro di arachidi e sedano , salatini e frutta secca .

E 'importante che i genitori siano un modello positivo per i loro figli per quanto riguarda una sana alimentazione . Si dovrebbe riflettere il comportamento che ci si aspetta dai vostri figli . Se il vostro bambino ha bisogno di perdere peso , non è possibile costringerli a mangiare sano e voi , come un genitore , continuare a mangiare cibo spazzatura ad alto contenuto calorico .

Piani di perdita di peso per i bambini dovrebbe includere anche le attività quotidiane e di esercizio . I genitori dovrebbero limitare la quantità di tempo il loro bambino guarda la televisione e gioca videogiochi e incoraggiarlo ad andare in bicicletta , pattinare , nuotare e fare qualsiasi altra cosa che richiede movimento . I bambini possono anche bruciare calorie , aiutando in casa con le faccende quotidiane, come portare fuori la spazzatura , passare l'aspirapolvere e raccogliendo la loro stanza .