Routine di yoga per bambini

Yoga offre molti vantaggi per i bambini , compresi i benefici fisici di forza e flessibilità , nonché i benefici mentali di una migliore concentrazione e l'autostima . I bambini di oggi vivono con lo stress del lavoro e la scuola , la pressione della popolarità e sport competitivi , all'interno di vite che enfatizzano il giudizio e opposizione. Yoga presenta bambini con attività fisica non competitiva che promuove la salute , nonché la cooperazione e la compassione in un ambiente positivo . Insegnare Yoga per bambini

La chiave per insegnare ai bambini dello yoga è quello di rendere divertente e creativo . Le pose possono essere più interattiva di una classe di yoga adulto sarebbe; per esempio , i bambini possono giocare a turno docente durante le pose della routine e di individuare le pose . Alcuni esempi possono essere lasciando la corteccia bambini durante il cane verso il basso --- o strisciano durante il cobra . Le classi devono iniziare e terminare con pose di rilassamento e respirazione .
Yoga e attenzione Kids '

capacità di attenzione brevi è la sfida più difficile quando insegnare ai bambini yoga. Rendere le routine più interessante e creativo vi aiuterà a tenere la loro attenzione e motivare il loro interesse a lungo termine in yoga pure. Aiutare i bambini con calma , fiducia ed equilibrio , lo yoga è in grado di aiutarli con problemi di iperattività e ADHD . Nel corso del tempo , l'attenzione diventa meno di un problema, come lo yoga insegna ai bambini a concentrarsi , che migliora la loro attenzione .
Yoga Poses per i bambini

chiave a insegnare yoga ai bambini è la visualizzazione . Affinché i bambini a capire e credere yoga , hanno bisogno di immaginare in termini capiscono . Un esempio sta traducendo certe pose in modi divertenti che capiranno , come la posa di albero diventa in piedi come un fenicottero . Durante la respirazione , hanno figli immaginano se stessi in piedi alto come un albero , insegnando loro la forza interiore che proviene dallo yoga .