Cooking Light for Kids

Introduzione vostri bambini alla luce e pasti cucinati in casa salutari è più facile quando regolari pasti in famiglia sono implementati . Secondo KidsHealth.org , i bambini che mangiano pasti regolari in famiglia hanno maggiori probabilità di indulgere in frutta, verdura e cereali . Qui per conoscere quali tipi di alimenti deve essere servito per ogni pasto e come cucinare leggeri ed emozionanti pasti che i vostri bambini non potranno trasformare il loro naso fino . Breakfast

Una corretta colazione darà ai vostri figli l'energia essenziale per ottenere attraverso la loro giornata scolastica e concentrarsi sul loro lezione . Detto questo, si dovrebbe evitare di inviare i vostri piccoli a scuola con una pancia piena di cereali zuccherati e Pop Tarts . Creare una colazione leggera e nutriente per il vostro piccolo per aver respinto la salsiccia , pancetta , zucchero , crema di formaggio e burro di sovraccarico . Rimescolare un uovo aggiungendo solo un po ' di sale e pepe . Avanti , spalmare 1 cucchiaio. di burro di arachidi biologico su una fetta di pane tostato . Servire accompagnato con un bicchiere di succo d'arancia . Questa colazione è ricca di fibre , proteine ​​e vitamina C e sotto 300 calorie .
Posto

il pranzo è spesso strettamente seguita da uno spuntino a metà pomeriggio , dovrebbe essere il pasto più leggero della giornata . Se i vostri figli non sono contrari alle verdure , considerare che li rende un pollo insalata Caesar da grigliare un piccolo pezzo di petto di pollo , affettare il lungo e mettendo in cima a un letto di lattuga . Tuttavia , se siete bambini sono come la maggior parte , si fanno beffe alla sola vista di una insalata . Se il bambino si inserisce il disegno di legge , loro un sandwich di pollo alla griglia per cuocere un piccolo pezzo di petto di pollo e di immissione sul pane di grano fare . Inizio il panino con una fetta del loro formaggio magro preferito , un piccolo brandello di lattuga e un cucchiaino di ranch vestirsi per fornire l'umidità . Servire accanto carote .
Cena

piatti della cena della vostra famiglia dovrebbe essere diviso in quattro parti uguali . Amidi rappresentano una sezione , i conti di proteine ​​per un altro e verdure occupano due sezioni . La maggior parte dei bambini sono mangioni e probabilmente hanno una forte opposizione al loro piatto di essere " sovraccarica" ​​con verdure . Mettere creatività in azione creando un pasto leggero e colorato che avrà i tuoi figli raschiando i loro piatti puliti . Riscaldare una scatola di riso e griglia un piccolo pezzo di carne bianca . Mentre le proteine ​​e amido stanno cucinando , il lavoro nella sezione del tuo verdure con la creazione di un insalata vibrante che si compone di lattuga , pomodori , mais e peperoni rossi , verdi e gialli; condire con olio d'oliva.