Le diete vegetariane per i bambini

Alcuni bambini sono nati vegetariani , evitando la carne da un'età molto precoce . Essi possono crescere fino a tollerarlo più tardi nella vita , o possono mai scelto di mangiare . Altri sono sollevate vegetariano intenzionalmente dai genitori vegetariani . Come è vero per gli adulti , le diete vegetariane per i bambini possono fornire i bambini con tutto il nutrimento di cui hanno bisogno . Un po 'di conoscenza e una pianificazione sono tutti che sono necessari per assicurarsi la dieta vegetariana del vostro bambino è sia gustosa ed equilibrata . Neonati e bambini

Per i primi mesi di vita , i bambini non hanno bisogno di altro cibo che il latte materno o una formula di alta qualità . Questi alimenti sono progettati , sia per natura o dalla scienza , per fornire tutte le esigenze caloriche e nutrizionali di un bambino . Molte mamme scelgono di allattare al seno attraverso i primi anni di vita , cominciando a integrare altri alimenti e snack a partire da circa quattro o cinque mesi . Non sono necessarie speciali o regolazioni per la dieta , a questo punto .
4-6 mesi

A questa età , il consumo di carne non è ancora un problema . Si tratta di circa il momento in cui le madri iniziano transizione i loro bambini a cibi solidi . In aggiunta al latte materno o artificiale , i bambini in questa fase sono spesso alimentati semplici riso , avena o orzo cereali preparati con latte materno o artificiale . Ancora una volta , il seno o il biberon ancora soddisfare tutte le esigenze del bambino .
6-8 mesi

Questa è la fase fondamentale per la creazione di sane abitudini alimentari per il bambino vegetariano. Durante questo tempo , iniziare a esporre il bambino a come molti vegetali , come si può cucinando loro tutto il senso e servendoli schiacciate o in piccoli morsi , morbide. Molti genitori cominciano con purè di patate , piselli o carote , ma in realtà , più verdure che espongono il bambino per i più verdure lei è probabile che per godere come un bambino e un adulto . Una volta che hai avuto successo con purè e verdure morbide , provare lo stesso con frutti come la salsa di mele o purè di banane. A circa otto mesi , si può anche cominciare a nutrire il vostro bambino piccoli frammenti di proteine ​​, come il purè di tofu e fagioli ben cotti e purè . Sono anche spesso , a questa età , in grado di mangiare cracker , pane , formaggio e cereali. Inizia lentamente , introducendo alcuni nuovi alimenti alla volta , l'integrazione con il latte materno o artificiale fino a quando si decide di svezzare il bambino .
Attraverso infanzia

tutto il resto del infanzia e in età adulta , la dieta rimane simile . Bambini vegetariani hanno bisogno di assicurarsi che essi ottenere abbastanza proteine ​​, che è un compito facile completato da fagioli incorporano , latticini, noci, semi e tofu nella loro dieta . I bambini possono godere di molti alimenti capretto tradizionali , come i bocconcini di pollo e hot dog a causa di alto contenuto proteico versioni vegetariane di questi alimenti . Dal momento che il bambino non mangia carne , sarà necessario integrare con vitamina B12 . È possibile farlo attraverso gli alimenti fortificati come i cereali e latte di soia , o offrendo vitamina per bambini , contenente la dose giornaliera raccomandata . Finché la dieta contiene un buon mix di verdure , frutta, cereali , legumi e altre proteine ​​, il bambino dovrebbe ottenere una quantità adeguata di tutte le vitamine ei minerali necessari .
Che cosa da guardare fuori per

Se il bambino è letargico , o non sta guadagnando peso come è appropriato per il suo stadio di sviluppo , di scrivere il suo menù media e prendere questo con voi per il vostro prossimo appuntamento del medico. E ' più probabile che il bambino sta vivendo una allergia alimentare affioramento o sottostante condizione di salute piuttosto che la malnutrizione o carenza .