Idee di yoga per bambini

Yoga è stato un metodo di rilassamento popolare usato da adulti come un modo per alleviare lo stress e trovare la pace . Ora viene usato come un modo di aiutare i bambini ad alleviare lo stress , che può venire dalla pressione dei pari , lo stress accademico e la pressione da competizioni sportive . Anche se le pose variano leggermente da pose adulte, sono altrettanto efficaci . Vantaggi

Yoga può aiutare il vostro bambino guadagnare la fiducia e l'equilibrio nella sua vita . Poiché le pose sono spiegate e lei pensa a cosa significa ciascuno di essi , si guadagna un maggiore rispetto per quello che sta facendo . Sapendo che facendo il guerriero posa darà la sua forza e la fiducia le darà il desiderio di fare la posa correttamente . Partecipare a socio pone lei permette di sviluppare la fiducia negli altri, mentre i bambini con ADD che soffrono di iperattività viene dato un canale attraverso il quale il loro bisogno di continuo movimento è soddisfatta e gestito .
Crea una Pose

lo scopo di creare -a- posa è per i bambini a fare la propria versione di una base di yoga pongono , pur incorporando i principi fondamentali del tratto . Mantiene anche l'interesse di un bambino , costruisce la fiducia e lo fa consapevole del suo corpo . Insegnando uno standard pongono come posa la montagna , impara l'equilibrio mentre si estende il suo tronco .

Il bambino comincia in piedi dritto in montagna pongono . Gli dicono le gambe sono la base della montagna e di sentirsi loro , che scende come se i suoi piedi erano sotto terra . Digli di \\ \\ allungare la schiena e si sentono come i suoi piedi in fase di messa a terra permette che questo accada . Mentre sta premendo verso il basso se stesso , si pone anche se stesso . Egli deve immaginare la sua testa e il collo di essere innalzato le nuvole , come se fossero sulla punta della montagna .
Time- In

posa yoga è l'opposto di una forma infame di punizione, un time- out . Aiuta a promuovere autocontrollo con il bambino dando la sua fiducia e il rispetto per i sentimenti altrui . Questo è un buon esercizio particolarmente per i bambini che hanno difficoltà di concentrazione e ri- messa a fuoco dopo che aiuta la concentrazione è stata persa .

Avere il bambino sedersi o stare in una posizione comoda , prestando attenzione al modello del suo respiro e come si fa sentire . Digli di notare come le sue braccia , testa, collo e gambe si sentono - questa auto- consapevolezza aiuterà a rilassarsi . Si può rimanere in questa posizione fino a quando lui ha bisogno di; quando si sente pronto a partecipare alle attività di nuovo , è il benvenuto .
Partner Posa

Come ogni persona si siede in posizione eretta , back- to-back , azienda stessa ancora sostenersi a vicenda simultaneamente , ogni bambino prende il tempo di sentire il suo respiro e il soffio del suo partner . Come si rilassano due figli, uno si appoggia in avanti , mentre l'altro si appoggia indietro, fornendo curve indietro riposanti . Entrambi i bambini , a turno, fino a quando ciascuno è rilassato e sceglie di fermarsi. Questo esercizio aiuta a costruire la cooperazione e la fiducia , promuove la comunicazione sana e può aiutare a capacità di problem solving .