Di peso piano di guadagno per i bambini sottopeso

I bambini che sono sottopeso possono essere più suscettibili alla malattia . Essere sottopeso può anche influenzare la loro crescita e la loro impatto negativo quando iniziano la pubertà . I genitori possono aiutare , offrendo una varietà di cibi nutrienti. Un'atmosfera rilassante durante i pasti con la famiglia riunita può aiutare i bambini a mangiare di più e mangiare cose che sono buone per loro. Se un bambino si rifiuta di mangiare o esperienze grave perdita di peso , che dovrebbe essere visto da un medico . Calorie

bambini può essere sottopeso , se non consumano abbastanza calorie o se sono molto attivi e stanno bruciando più calorie di quelle che stanno consumando . Ci sono modi per aumentare la quantità di calorie nella dieta di un bambino . Frullati, bevande frullato e burro di arachidi sono tutti ad alto contenuto di calorie . Fonti di grassi sani come l' avocado, noci e oli vegetali in grado di fornire calorie supplementari che costituiscono per le calorie bruciate durante l'attività fisica . I carboidrati come pane , riso e pasta possono anche aggiungere calorie extra . Alimenti come la torta , caramelle e cibi fritti sono ricchi di calorie , ma non sono buoni per la salute dei bambini .

Pasti

pasti sani in combinazione giusta può aiutare sottopeso bambini aumentano di peso . I bambini non possono mangiare a sufficienza , se la famiglia non sedersi e mangiare insieme per i pasti . A volte , sei piccoli pasti lavorare meglio per i bambini ad aumentare di peso , ma almeno un membro della famiglia dovrebbero sedersi a mangiare con loro . Familiari adulti non dovrebbero criticare gli altri adulti o bambini per eccesso di cibo , sotto - mangiare o saltare un pasto . Invece , i bambini dovrebbero essere incoraggiati a fare scelte alimentari sane e sviluppare sane abitudini alimentari in modo che possano essere nutriti correttamente . Di solito i bambini potranno copiare le scelte dei loro genitori , quindi è importante per i genitori a dare il buon esempio .
Spuntini sani

spuntini sani dovrebbero essere dati tra i pasti per aiutare i bambini che hanno bisogno di aumentare di peso. I cibi ricchi di zuccheri e grassi non sono sani e deve essere somministrato solo ai bambini di tanto in tanto . Fette di formaggio o formaggi a pasta filata , banane , spicchi di mela , panini al burro di arachidi e yogurt e frutta fresca sono alcuni esempi di spuntini sani . I bambini dovrebbero essere offerti diversi tipi di snack in modo che possano scegliere quello che vogliono mangiare . Essi non dovrebbero essere costretti a mangiare qualcosa che non vogliono , perché potrebbe influenzare la quantità di cibo che mangiano e le loro abitudini alimentari . I bambini vogliono mangiare di più se sono coinvolti nella preparazione di alimenti. Essi possono scegliere i cibi a loro piace e contribuire a rendere i propri spuntini sani .