Come Offerta bambini obesi sana Alternative

Quando un bambino viene etichettato obeso da un pediatra , ci sono buone probabilità che non è una sorpresa . Peso è stato ovviamente un problema, ma per ascoltare la diagnosi può riempire i genitori con un senso di fallimento e di colpa . Non è mai troppo tardi per cambiare e il modo per iniziare è quello di offrire ai bambini obesi alternative alimentari sane per modificare le abitudini di lunga data e crescere una più felice , figlio sano . Istruzioni
1

ottenere il controllo degli alimenti che acquista e offerta. Partendo dal negozio di alimentari , limitare la quantità di cibo spazzatura si acquista . Portate il vostro bambino con voi al negozio in modo che egli possa offrire input circa le scelte che fate . Ma essere chiari prima di partire per il negozio quello che ti tratta permettete modo che non ci sono scene sgradevoli quando si arriva lì , e gli chiedi di suggerire alternative sane di cui gode .
2

Guardate cosa il vostro bambino bevande. E 'tutto troppo facile scivolare in calorie in eccesso a titolo di bevande zuccherate , succhi di frutta e bibite . Perché non è tecnicamente mangiare , si potrebbe trascurare l'apporto calorico dei liquidi vostro bambino consuma . Limitare le scelte della bevanda di acqua e una tazza di succo al giorno .
3

Arrestare colpire il drive-thru corsie . Questo passaggio è fondamentale per la salute del vostro bambino obeso . È necessario rendersi conto che hai a che fare con un vero e proprio problema di salute e che è necessario per rendere il tempo di reteach le sue abitudini alimentari . Mangiare cibi ad alto contenuto di grassi al volo non è il modo per farlo , non importa quanto si precipitò per tempo si può essere .
4

spegnere la televisione . Non permettere mai guardare la televisione durante i pasti . Mangiare diventa un'abitudine senza cervello piuttosto che un'attività di per sé destinato a nutrire il corpo , come i bambini si aiutano a più cibo fino a quando lo spettacolo è finito .
5

limite di dimensione delle porzioni . America è noto per eccesso di cibo a causa di grandi porzioni , soprattutto nei ristoranti . Quando sei a casa a mangiare come una famiglia , fare i piatti ai fornelli , piuttosto che impostare il cibo sul tavolo . Servire fuori dimensioni adeguate servire.
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spostare l'attenzione ai pasti in famiglia . Ne fanno un punto di mangiare insieme come una famiglia , almeno ogni sera a cena . In questo modo, è possibile effettuare la messa a fuoco del pasto vostro tempo condiviso insieme piuttosto che ciò che è sul piatto. Passate più tempo a chiacchierare tra morsi per rendere il pasto durare più a lungo; il vostro bambino sarà costretto a mangiare più lentamente , che è una sana abitudine da adottare.
7

Imballare un pranzo a scuola sano . Mentre è facile fare un panino da bologna , tacchino o prosciutto , carni trasformate sono imballate con sodio e grassi. Una sana alternativa ai salumi sarebbe un petto di pollo pre- griglia su pane integrale . Quando sei imballaggio del lunchbox , saltare le patatine , biscotti e bar per la colazione , troppo . Offrire invece frutta .