Come nutrire il vostro bambino abbastanza vitamina C

Fortunatamente per i genitori , la vitamina C viene travestito da frutti bambini amano . Arance, lamponi , mirtilli , kiwi , melone e fragole sono tutti grandi fonti. Ecco alcuni suggerimenti per garantire i vostri bambini ottengono abbastanza vitamina C. Cose che ti serviranno
Peperoni
Cavolini di Bruxelles
Cantaloupes
Agrumi
kiwi
Fragole
Pomodori

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1

Broil pompelmo rosa condita con zucchero di canna per la prima colazione . Ogni mezzo ha 47mg di vitamina C , tanto quanto un bambino ha bisogno per la giornata .
2

pack fette di arance rosse in lunchboxes . I bambini amano incassato i loro amici con queste arance profonda scarlatto , e ognuno ha 65mg .
3

ingoiare un frullato di fragole dopo la scuola . Una mezza tazza di fragole ha 42mg .
4

Snack sul kiwi a fette . Ognuno contiene 75mg .
5

Crunch su strisce di peperoni rossi o verdi . Una mezza tazza ha 45mg .
6

Top filetti di pesce con salsa di pomodoro e cuocere . Un pomodoro ha 22mg
7

Bruxelles recenti cavolini ai vostri figli - . Se li mangeranno ! Una mezza tazza ha 48mg di vitamina C.
8

Godetevi melone a dadini per dessert . Una tazza di melone a cubetti offre 68mg di vitamina C.