Come far sì che i bambini amino gli esercizi

Ecco alcuni suggerimenti:

Rendilo divertente :I bambini sono più propensi a seguire una routine di esercizi se li apprezzano. Prova a includere giochi, sport o altre attività che trovano divertenti.

Sii un modello :È più probabile che i bambini siano attivi se vedono i loro genitori e altri adulti essere attivi. Rendi l'esercizio fisico parte della tua routine familiare e incoraggia i tuoi figli a unirsi a te.

Rendilo accessibile :Assicurati che i tuoi figli abbiano accesso a luoghi sicuri e convenienti dove fare esercizio. Ciò potrebbe includere un cortile, un parco o un centro ricreativo comunitario.

Incoraggiateli :Loda i tuoi figli per i loro sforzi e aiutali a stabilire obiettivi realistici per se stessi.

Non forzarli :Se i tuoi figli non sono interessati all'esercizio fisico, non forzarli a farlo. Cerca invece di trovare modi per renderlo più attraente per loro.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per convincere i bambini ad amare l’esercizio fisico:

* Iniziali da giovani. Quanto prima i tuoi figli iniziano ad allenarsi, tanto più è probabile che continuino a farlo anche quando invecchiano.

* La varietà è la chiave. Mantieni le cose interessanti offrendo ai tuoi figli una varietà di attività tra cui scegliere.

* Rendilo social. Incoraggia i tuoi figli a esercitarsi con amici o familiari.

* Non aver paura di sperimentare. Prova cose nuove finché non trovi ciò che piace ai tuoi figli.

* Sii paziente. Ci vuole tempo per sviluppare l'amore per l'esercizio. Non scoraggiatevi se i vostri figli non se ne innamorano subito. Continua a offrire loro l'opportunità di essere attivi e alla fine cambieranno idea.