Quali sono le tre abilità sanitarie di base?

1. Lavarsi le mani correttamente . Lavarsi le mani con acqua e sapone aiuta a rimuovere i germi e prevenire la diffusione di infezioni. È importante lavarsi le mani prima e dopo aver mangiato, dopo aver usato il bagno e dopo aver tossito o starnutito.

2. Mangiare cibi sani . Seguire una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali fornisce al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. È anche importante limitare l’assunzione di alimenti trasformati, bevande zuccherate e grassi malsani.

3. Fare esercizio fisico regolare . L’esercizio fisico aiuta a migliorare la salute e il benessere generale. Può aiutare a rafforzare i muscoli e le ossa, ridurre il rischio di malattie croniche e migliorare l’umore.