Asma infantile Nutrizione

Carenze in alcuni nutrienti possono essere responsabili per il numero sempre crescente di attacchi di asma che i bambini stanno avendo in molti paesi in tutto il mondo . Nessun singolo alimento è necessariamente responsabili di asma nei bambini , ma Anthony Seaton , MD, professore di medicina ambientale presso l'Università di Aberdeen Medical School della Scozia, afferma che si tratta piuttosto di una combinazione di vari alimenti che possono aumentare le probabilità di un bambino di avere un attacco e che alcuni alimenti offrono vantaggi positivi di prevenzione di asma . Antiossidante Alimenti ricchi

bambini dovrebbero consumare molta frutta e verdura che contengono antiossidanti, che possono contribuire ad alleviare i problemi con asma . Secondo Lawrence S. Greene , Ph.D. , direttore della Biologia Umana Popolazioni Program presso la University of Massachusetts, quando i bambini sono alimenti alimentati ad alto contenuto di antiossidanti , aiuta a migliorare il funzionamento immunologico . Greene sostiene che quando i bambini sono sempre un'adeguata assistenza sanitaria e le vaccinazioni , il sistema immunitario ha meno lavoro da fare e sta causando problemi nei bambini internamente. Poiché i bambini hanno meno probabilità di ottenere varie infezioni , il sistema immunitario del corpo sta producendo troppe cellule Th1 per la difesa della malattia . Queste cellule sono in grado di infiammare le vie respiratorie e il ferimento di un bambino e causando l'insorgenza di condizioni asmatiche . Gli alimenti che contengono alti livelli di vitamina A , C , ed E sono , dunque , altamente consigliato ; queste vitamine sono ricchi di antiossidanti e hanno la capacità di sopprimere i livelli di Th1

vitamina A fonti di cibo

vitamina A cibi contengono sostanze fitochimiche con alti livelli di antiossidanti. ; gli antiossidanti riducono l'infiammazione e diminuiscono anche danni ai tessuti delle vie aeree. Bambini età 1-3 richiedono 300 microgrammi di vitamina A ogni giorno ; bambini di età 4-8 richiedono 400 microgrammi al giorno , e bambini dai 9-13 necessità di 600 microgrammi al giorno . Adolescenti età 14-18 richiedono 700-900 microgrammi di vitamina A ogni giorno . Gli alimenti che contengono elevate quantità di vitamina A includono vitello , manzo, uova, fegato di pollo , ricotta , burro , verdure verde scuro , patate dolci , zucca, zucca , melone , carote , mango , pesche e albicocche .


vitamina B6 Fonti alimentari

assunzione di adeguate quantità di vitamina B6 aiutare i bambini con asma hanno un minor numero di attacchi asmatici , meno tosse , meno affanno e meno difficoltà respiratorie . La vitamina B6 è un integratore che promuove un sano funzionamento immunologico e cibi fonti includono salmone, gamberetti , tonno , tacchino , pollo , soia , spinaci, riso integrale , semi di girasole , farina di cereali integrali , germe di grano , crusca , semi di girasole e lenticchie . Bambini età 1-3 esigenza 0,5 milligrammi al giorno , età 4-8 richiedono 0,6 milligrammi al giorno , età 9-13 necessità 1 milligrammo al giorno , e gli adolescenti hanno bisogno di 1,3 milligrammi al giorno .
vitamina C Fonti alimentari

vitamina C è alto contenuto di antiossidanti , e , quindi , aiuta a proteggere le vie aeree di un bambino e promuove il corretto funzionamento immunologico . Fonti di cibo ad alto contenuto di vitamina C includono verdure crude e cotte verde scuro , spinaci, cime di rapa , peperoni rossi , peperoni verdi , patate , ananas, zucca , lamponi, mirtilli , mirtilli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori , cavoli , arance , kiwi, mango , melone , pompelmo e fragole . Bambini dai 6 ai 12 anni hanno bisogno di 15 mg al giorno ; bambini da 4 a 8 anni di età hanno bisogno di 25 mg al giorno ; bambini 9-13 bisogno di 45 mg ogni giorno , e gli adolescenti 14-18 bisogno di 65 mg di vitamina C al giorno .
Vitamina E Alimenti Fonti

vitamina E è un altro di vitamina antiossidanti necessari per l'asma difesa . Fonti alimentari di vitamina E sono germe di grano , uova , semi di girasole , maionese , olio di oliva , olio di mais , olio di soia , olio di semi di cotone e olio di cartamo . Verdure verde scuro , barbabietole, cavoli , rape, senape , avocado , patate, patate dolci , asparagi, mandorle, noci , nocciole e fegato sono anche ottime fonti di vitamina E. Bambini età 1-3 esigenza 9 Unità Internazionali (UI ) al giorno , i bambini dai 4-8 esigenza 10,5 UI al giorno , bambini dai 9-13 bisogno di 16,5 UI al giorno , e ragazzi età 14-18 hanno bisogno di 22,5 UI di vitamina E al giorno.

alimenti da evitare

Come accennato in precedenza , ci sono alimenti che devono essere evitati per evitare condizioni asmatiche . Un bambino con asma dovrebbe stare lontano dai dolci , alimenti zuccherati , e cioccolatini ; questi alimenti causano l'organismo a produrre muco eccessivo . Muco poi sconvolge le vie respiratorie e irrita il sistema respiratorio . Gli alimenti ad alto contenuto di sale dovrebbero essere evitati .