Come aiutare i bambini ansiosi di riprendere il controllo delle loro emozioni

L'ansia è un'emozione umana naturale e comune , caratterizzato da una maggiore difficoltà di respirazione della frequenza cardiaca e il petto e lo stomaco . L'ansia nei bambini , però , può venire caratterizzato da una serie di sintomi che possono provare la pazienza dei più santo dei genitori : temperamenti capricci , automutilazione , il rifiuto di completare le attività scolastiche, o lasciare parte dei genitori . Ci sono cose che si possono fare , ovviamente , per aiutare i bambini ad essere meno reattivo e più al comando di come si sentono . Cose che ti serviranno
Grossi pezzi di
Forbici feltro
Guarda con il timer o di allarme
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1

Crea flanella - grafici degli eventi di essi giornata ancora venire con il vostro bambino . Tagliare piccoli quadri di feltro di colore diverso delle attività della giornata . Ad esempio, " mamma mi ha ricevuto a scuola " o "me rispondendo ad una domanda correttamente in classe . " Il bambino può mentalmente anticipare l'evento e discutere con voi , e poi metterlo su un pezzo di feltro più grande e quindi di affrontare eventi del giorno successivo . In questo modo , quando la loro mamma li pick up da scuola , che vedono questi eventi, attività previste giunta a buon fine .
2

distrarre il bambino quando una crisi è imminente , rendendo il bambino usa una diversa area del loro cervello . Durante un capriccio di un bambino è centrato in una parte molto emotivo della mente . Spostare l'attenzione del bambino chiedendo se sono disidratati e hanno bisogno di un bicchiere d'acqua , sentire il loro fronte e dichiarando che sono troppo assetato . O chiedere se possono sentire un gatto miagola in background , o se possono aiutare a trovare le chiavi . Una volta che il bambino ha avuto il tempo di separarsi da un luogo emozionale , dovrebbero essere in grado di discutere le cause più tardi con voi .
3

Respirate profondamente e mostrare ai bambini come fare questo , pure. Dimostrare quanto breve , respiri possono provocare ansia e nervosismo . Dimostrare come riempire lo stomaco con l'aria e come si espira tutta la paura e le sensazioni nervose fuori . Incoraggiare i bambini a fare questo più volte al giorno . Un orologio con un allarme che si spegne ogni ora potrebbe essere buono per i ragazzi più grandi come un chiaro richiamo che più volte al giorno hanno bisogno di fermare tutto e respirare.