Come faccio a ottenere i bambini ad aumentare di peso ?

I bambini possono essere sottopeso , o la mancanza di peso per molte ragioni diverse . Genetica , le abitudini alimentari e il tipo di cibo il bambino consuma , tutti giocano un ruolo quando si tratta di aumento di peso . I bambini hanno bisogno di consumare una dieta sana e nutriente per svolgere al meglio ogni giorno . Se il vostro bambino può stare a guadagnare qualche chilo , non significa che devi dargli da mangiare una dieta di biscotti e fast food ; Puoi fargli guadagnare peso facendo piccoli aggiustamenti ad una dieta sana . Trova la fonte del problema

Prima di poter apportare modifiche alla dieta del vostro bambino , determinare il motivo per cui il bambino ha bisogno di aumentare di peso . Forse la sua dieta non è esente da colpa . Consultare il medico del bambino perché le questioni mediche come allergie alimentari, disturbi digestivi, celiachia e intolleranze alimentari possono contribuire al vostro bambino sottopeso ; non è solo la mancanza di calorie e mangiare schizzinosi . Se si conosce l'origine del problema, è possibile trattare in modo efficace . Eventuali problemi di fondo che causare il vostro bambino ad avere problemi di aumentare di peso devono essere trattati prima di regolare la sua dieta .
Servire Calorie- Dense Foods

Se la dieta del vostro bambino è la colpa per il suo peso ridotto , è possibile regolare offrendo lo più cibi ipercalorici da ciascun gruppo alimentare . Cibi ipercalorici hanno un sacco di calorie concentrate per porzione . In genere non hanno un sacco di acqua in essi . Frutta e ortaggi amidacei come avocado e patate sono buone scelte alimentari ipercalorici . I carboidrati complessi come pasta integrali , fagioli , cereali integrali e riso integrale sono anche buoni ad aumentare di peso . Per le proteine ​​, carni grasse come salumi , carni bovine e suine possono essere serviti .
Aggiungi Fat To del vostro bambino dieta

Per aumentare l'apporto calorico del vostro bambino , è possibile aggiungere grassi per il suo cibo senza che lui se ne accorga una differenza di gusto . È possibile aggiungere il burro e la panna acida alle verdure . Fare di lui alcune uova strapazzate e aggiungere il formaggio e il burro ad esso . Al momento di servire lui la pasta , gettarlo in oliva o olio di canola , che sono entrambi grassi insaturi " cuore-sani ", e non per effetto livello di colesterolo del vostro bambino , come i grassi saturi fanno. L'assunzione di grassi del vostro bambino può anche provenire da prodotti lattiero-caseari . Invece di dargli latte magro , latte intero dargli da bere . Sostituire yogurt magro con yogurt normale .
Aumenta dimensione porzione del vostro bambino

Aumentare le porzioni servite il vostro bambino e convincerlo a mangiare più spesso anche aggiungere fino in calorie . Il vostro bambino può preferire di mangiare sei piccoli pasti al giorno, o può piacere l'idea di mangiare tre pasti più grandi, con tre spuntini in mezzo. Lo Fornire con un sacchetto zip-top con snack come barrette di cereali , frutta secca e noci può rendere più facile per lui adattarsi al spuntini tra i pasti . Aumentare le dimensioni delle porzioni può essere facile come l'aggiunta di una fetta extra di pane o una patata supplementare .