Come insegnare ai bambini Vitamine

Insegnare ai bambini circa le vitamine non è così difficile come si potrebbe pensare . Instillare una comprensione di vitamine e di altri altri principi nutrizionali di base può portare a una vita di abitudini alimentari sane . I bambini sono inondati di fast food , caramelle e soda , quindi prima si può iniziare a insegnare loro circa le vitamine , meglio è. Quando si inizia a insegnare ai bambini le vitamine , attenersi ai principi fondamentali : vitamine A , B , C, D , ed E. Istruzioni
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insegnare ai tuoi figli vitamina A , che è necessaria per un sano occhi . Si può trovare in alimenti come uova, latte , spinaci, carote e noci . Raccontare i vostri bambini avranno occhi migliore è un buon modo per aiutarli a ricordare l'importanza della vitamina A. Se il vostro bambino non piace uno degli alimenti , poi lui o lei dicono che saranno in grado di vedere meglio perché faranno ottenere più vitamina a per mangiarlo.
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passare alle vitamine del gruppo B . Spiegare al bambino che le vitamine B aiutano a fornire energia per il loro corpo , in modo da non ottenere abbastanza vitamine B potrebbe renderli stanchi . Questo li aiuterà a capire che le vitamine B aiutano a farli giocare e fare altre cose divertenti . Vitamine del gruppo B sono in alimenti come cereali integrali , pesce, pollo , uova, verdure a foglia verde come spinaci , fagioli e latte .
3

Insegna ai tuoi figli circa l'importanza della vitamina C spiegando che mangiare un sacco di arance, broccoli , cavoli e pomodori aiuterà a guarire i loro tagli e boo - boos molto più velocemente in modo che non farà male . La vitamina C aiuta il sistema immunitario per combattere le infezioni e la guarigione delle ferite , secondo il National Institutes of Health.
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Dì ai tuoi figli che la vitamina D li aiuterà a crescere fino ad essere grande e forte . La vitamina D aiuta a costruire ossa forti e denti e può essere trovato nel latte , pesce e uova . La luce del sole stimola la pelle a produrre vitamina D , quindi un buon modo per aiutare i ragazzi a capire la vitamina D è dicendo loro che quando vanno fuori e giocare stanno ottenendo la loro dose giornaliera di vitamina D.
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Insegnare ai bambini circa la vitamina E raccontando loro come può aiutare a proteggere il loro cuore e gli organi in modo che non si ammalano più . La vitamina E aiuta a proteggere i tessuti del corpo ed è importante nella produzione di globuli rossi , secondo il National Institutes of Health . È possibile trovare la vitamina E in alimenti come cereali , spinaci , mais , olive e noci .