Come mantenere un bambino idratato

L'idratazione è un processo continuo , non solo una risposta a caldo o di sport . Focalizzando l'attenzione sul costante rifornimento di liquidi indipendentemente dalle condizioni meteorologiche , il bambino è più probabile per evitare la disidratazione . La disidratazione è un grave problema medico per i bambini . E dal momento che i loro corpi sono più piccoli , può insinuarsi molto più rapidamente di quanto si possa pensare . Inoltre , alcune attività , come il nuoto , mascherano il sudore che i bambini stanno creando da sforzo. Concentrarsi su come mantenere il vostro bambino idratata e lei può concentrarsi sul divertimento estivo e sport. Cose che ti serviranno
Acqua
succo di frutta vassoio
cubo di ghiaccio
ghiaccioli
Lemonade

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dare al vostro bambino piccole quantità per bere con una certa frequenza . Nelle giornate davvero calde , avere il vostro bambino prende in liquidi ogni 15 o 20 minuti. Non aspettare per lui a dire ha sete . Concentrarsi sulla fornitura di almeno otto bicchieri di acqua o liquido al vostro bambino ogni giorno .
2

Mix it up . Servite ghiaccioli , frullati di frutta , succo di frutta o limonata in aggiunta alla semplice acqua . Mentre l'acqua è la scelta migliore per l'idratazione , i bambini possono stancano di esso e non si vuole combattere su assunzione di liquidi . O congelare un po ' di succo nella vostra vaschetta per il ghiaccio e aggiungerlo a un bicchiere di acqua semplice per creare una bevanda di festa e divertimento che il bambino può godere .
3

Diffidare di bevande sportive e evitare bevande gassate . Mentre propagandato come efficace per gli atleti , molte bevande sportive contengono tanto zucchero e sodio che in realtà si disidratano . E sode sono un incubo nutrizionale - modo troppo zucchero e sodio per essere di valore idratante. Stick per acqua normale - . È il modo più efficace ed economico per mantenere il vostro bambino idratata
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portare bevande con voi ovunque. Tenere l'acqua in bottiglia in macchina in modo che il bambino possa afferrare come si sta dirigendo al campo. Non aspettatevi che l'allenatore del vostro bambino avrà l'acqua o che troverete una fontana d'acqua che lavora se sei fuori in gita . Tenere qualcosa con voi in ogni momento in modo da poter prendere un drink veloce ogni volta che il bambino ha bisogno di esso.