Salute e malattia |
Come nutrire il tuo bambino abbastanza vitamina Dbambini ottengono la vitamina D , conosciuta anche come la "vitamina del sole ", dal sole e dal cibo . Ecco come assicurarsi che ottengono abbastanza . Cose che ti serviranno pesci grassi come il salmone o Bluefish Gambero latte scremato Mostra Altre istruzioni 1 bere latte non grassa per la vitamina D così come calcio . Ogni tazza è 100 UI di vitamina D. Scramble , duro bollire o portar via le uova . Ognuno ha 25 UI . Grill pesci grassi come il salmone , sgombro e pesce azzurro . Tre grammi di salmone ha circa 300 UI . Non lesinare sulla gamberetti. Tre grammi di gamberetti ha 150 UI . Inviare i bambini fuori a giocare . Quindici minuti di esposizione al sole sulle mani e la faccia ogni giorno sarà quasi soddisfare le loro esigenze di vitamina D. . |
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