Come prevenire il diabete nei bambini

Il diabete sta diventando una delle malattie croniche più comuni tra i bambini in età scolare . Negli Stati Uniti , le statistiche indicano che 1 su 3 persone nate nel 2000 o successivamente possono sviluppare il diabete 2 , un tipo di diabete che una volta era comunemente solo negli adulti tipo . Questa cifra valere fino a quando il trend di bambini in sovrappeso continues.Even se il diabete di tipo 2 è in parte genetica , può ancora essere impedito o ritardato da avere una dieta sana ed esercizio fisico regolare . Come i bambini diventano meno attivi e mangiare meno cibo sano , guadagnano l'eccesso di peso e diventare obesi . Di conseguenza , essi diventano più suscettibili alla malattia . Qui ci sono alcuni modi per aiutare i vostri bambini evitare di ottenere il diabete nella loro vita . Istruzioni
1

insegnare ai vostri figli a mangiare e bere sano . Dare loro succhi di frutta e acqua di frutta naturali o spremute invece di bibite in polvere e soda . Insegnate loro a leggere le etichette alimentari ( fatti alimentazione) in modo che possano evitare gli alimenti che sono ricchi di grassi .
2

servire pasti gustosi e appetitosi che i vostri bambini amano , ma assicurarsi che essi sono a basso contenuto sale e grassi saturi . Per fare questo , si può provare metodi di cottura sani che utilizzano meno grasso e olio . Questi includono cottura alla griglia , al vapore , al forno, alla griglia , bollente e tostatura .
3

Organizza i loro pasti . Includere almeno una porzione di verdure e una porzione di frutta in ogni pasto . I frutti sono l'alternativa più sana di caramelle ; contengono un sacco di vitamine e zuccheri naturali che si rompono facilmente nel corpo .
4

Limitare le visite ai ristoranti fast food . C'è semplicemente troppo sale , grassi , grassi e conservanti nel cibo che servono. E ' meglio mangiare pasti cucinati in casa , perché si può controllare la quantità di sale o olio da mettere nel vostro cibo .
5

Aiutate i vostri figli diventano più attivi . L'attività fisica per almeno 60 minuti ogni giorno può aiutare i ragazzi bruciare più calorie . Si può incoraggiare questo chiedendo loro di fare lavoretti semplici come spazzare il pavimento , rastrellare le foglie o appendere i vestiti ad asciugare .
6

Prendete i vostri figli a controlli medici regolari . Se il bambino è in sovrappeso , consultare il proprio medico su come aiutare il vostro bambino a perdere peso.
7

l'esempio . I bambini hanno bisogno di vedere che i loro genitori stanno facendo quello che stanno insegnando .