Diete di sicurezza per i bambini

americani hanno sentito parlare dei pericoli dell'obesità . Molti medici mettono in guardia contro le diete e diete a basso contenuto calorico e raccomandano di evitare entrambi . Secondo KidsHealth , "I bambini di solito non hanno bisogno di dieta in questo modo . Differenza degli adulti , i bambini sono ancora in crescita e di sviluppo. Durante questo tempo , i ragazzi hanno bisogno di una varietà di cibi sani per mantenere i loro corpi crescere correttamente . Alcuni bambini sono in sovrappeso , ma anche i bambini in sovrappeso spesso possono migliorare la loro salute semplicemente mangiando cibi nutrienti e di essere più attivi . " Utilizzare dieta come ultima risorsa e sotto la stretta sorveglianza di un medico o nutrizionista . Aumentare l'attività
bambini devono rimanere attivi per prevenire l'obesità .

Non solo adulti diventati più sedentari , i bambini hanno . Molte volte , semplicemente aumentando le attività di playtime farà sì che il peso a venire fuori naturalmente. A meno che un medico ha mettere il bambino a dieta , l'approccio più sicuro è quello di aumentare l'attività e diminuire cibi spazzatura . Ridurre il loro tempo sedentario ottenendo bambini a limitare il tempo di TV e videogiochi.

Salutare Foods
Avere un hamburger una volta ogni tanto non è nocivo , fintanto che è bilanciato da altro , salubre foods.al burger non farà male .

Ogni dieta che limita notevolmente interi gruppi di alimenti non possono essere salutari . Bambini che crescono dovrebbero consumare una dieta equilibrata quotidiana che consiste di proteine, frutta e verdura fresca . Le diete possono essere pericolosi per i bambini quando non sono in equilibrio , o non comprendono l'apporto calorico adeguato . Dare il buon esempio , eliminando cibi spazzatura dalla tua lista della spesa e dai vostri mobili da cucina .

Salutari Foods
renderle più accattivanti .

Rimozione di tutti i fast food dalla dieta del vostro bambino può sembrare irragionevole o impossibile. La maggior parte dei bambini godono di fast food ; Sfortunatamente , la maggior parte dei prodotti alimentari contengono enormi quantità di sodio e grassi saturi . L'aumento dei cibi salutari saranno indolore ripulire dieta di un bambino . I cibi più genuini vostro bambino prende in , meno spazio per il cibo malsano .

Se si deve andare in un ristorante fast food , scegliere quelli che offrono cibi salutari . A casa , mantenere la frutta fresca, uva passa e salatini per i bambini da sgranocchiare . Siate creativi e fare spuntini accattivante tagliando frutta e verdura in forme diverse . Ben presto , i loro palati si adatteranno e si desiderano piatti salutari .
Acqua
Fai bottiglie d' acqua disponibile .

Tenere bottiglie d'acqua intorno alla casa , e confezionare una bottiglia ghiacciata di acqua potabile a scuola. Allena i tuoi figli a godere di acqua e saltare le bevande zuccherate che contengono caffeina e zucchero .

Secondo KidsHealth , "I bambini che consumano uno o più di 12 once ( 355ml ) zuccherato soft drink al giorno sono il 60 per cento più probabilità di essere obesi . " Rendere l'acqua più attraente con l'aggiunta di una fetta di limone , lime o arancio al vetro per insaporire e presentazione --- possono mangiare i frutti , anche.