Effetti di una dieta vegetariana su Kids

La gente sceglie le diete vegetariane per motivi di salute o per motivi religiosi o culturali , o perché i costi di carne più di fagioli e altre proteine ​​vegetariani . L'effetto di una dieta vegetariana sui bambini dipende dal fatto che la dieta comprende uova e latticini o se è vegano , cioè non prodotti che provengono da animali vengono consumati , compreso il miele . Frutta e verdura

un effetto positivo di una dieta vegetariana sui bambini è che consumano più frutta e verdura , perché questi servono come base della loro dieta . Può essere un modo di vita , soprattutto se sono stati su una dieta vegetariana fin dall'infanzia .
Salute Salute

Kid dice che uno dei benefici per la salute di una dieta vegetariana prevede una riduzione dei rischi per la salute come le malattie cardiache , il diabete e alcune forme di cancro . Questi effetti sulla salute si verificano perché le diete vegetariane sono meno grassi saturi e colesterolo , e più magnesio , potassio , folati e antiossidanti .

Digestiva Salute

Bambini su un dieta vegetariana hanno una migliore funzionamento dei sistemi digestivi perché le diete più sane verdure contengono un sacco di cibi ricchi di fibre come i fagioli e cereali integrali .
carenza di ferro

Il negativo effetti di una dieta vegetariana sui bambini sono la carenza di ferro è possibile, perché la carne fornisce ferro in molte diete . Il sito web del pediatra Dr. Greene raccomanda un multivitaminico contenente ferro per compensare questa carenza di vitamina . Opzioni di proteine ​​
Vegan

diete vegetariane hanno un effetto positivo sui bambini , ma i bambini non possono ottenere abbastanza proteine ​​quando latticini o uova sono limitate . Opzioni di proteine ​​Vegan includono hamburger di soia , tofu , lenticchie , legumi, noci , semi e miglio .
Scolastiche sacco

maggior parte delle scuole non offrono opzioni vegetariane per i bambini , così genitori vegetariani dovrà probabilmente mettere in valigia pranzi in modo che i loro figli per ottenere i nutrienti giusti .