Fattori che influenzano Attention Span

Per quanto tempo una persona è in grado di rimanere concentrati su un particolare compito o attività è la sua " capacità di attenzione . " Tempi di attenzione variano da individuo a individuo , ma in base alla Indiana University - Bloomington , la durata media attenzione per un adulto è compresa tra 15 e 20 minuti su una singola attività , conferenza o conversazione. Molte persone , tuttavia, hanno una capacità di attenzione più breve. I fattori che influenzano gamma di attenzione da quantità di sonno si arriva a stress quotidiano . Fatica

Per funzionare correttamente per tutta la giornata , la maggior parte degli adulti hanno bisogno tra 7 e 8 ore di sonno ogni notte . La mancanza di sonno è noto per provocare irritabilità , difficoltà di concentrazione e la mente in generale nebbia. Un adeguato riposo ogni notte vi aiuterà a svegliarsi ringiovanito e concentrato . Creazione di un programma di sonno è il modo ideale per "set" orologio interno del vostro corpo in modo che vi abituate a dormire e svegliarsi ad una certa ora .
Tecnologia

gli esseri umani sono affascinati con la tecnologia , e continui progressi non rendono facile licenziare i gadget . Il New York Times riporta che gli individui che multitask e-mail, telefonate e siti di social network hanno più difficoltà a prestare attenzione e concentrarsi su informazioni importanti . Questo è attribuito al fatto che i compiti giornalieri non comportano l'elettronica non forniscono lo stimolo immediato che i gadget elettronici fanno. Nora Volkow , direttore del National Institute of Drug Abuse , paragona la dipendenza alla stimolazione tecnologica per dipendenza da cibo e sesso . Prova a limitare la visione televisiva a due ore o meno al giorno e utilizzare gli altri dispositivi come computer e telefono cellulare per la pianificazione e tenere il tempo . Se avete bisogno di intrattenimento , provare a scrivere , dipingere o che esercitano .
ADHD

Deficit di attenzione e iperattività , conosciuto anche come ADHD , è uno dei più comuni motivi di tempi di attenzione brevi in adulti e bambini . Purtroppo , l'ADHD è difficile da confermare , così tante persone non vengono diagnosticate o mal diagnosticata . I sintomi di ADHD sono messa a fuoco perdente nel bel mezzo di una conversazione , distractiblity , incapacità di concentrarsi e di prestare attenzione durante compiti semplici , che si affaccia dettagli conseguente errori o attività incomplete , scarsa capacità di ascolto e di una scarsa memoria . Solo un professionista sanitario medico può diagnosticare l'ADHD e determinare il metodo migliore per alleviare i sintomi sia attraverso esercizi mentali o con i farmaci .
Stress

Quando qualcuno è sotto un grande quantità di stress , che colpisce sia la sua salute mentale e fisica . Lo stress può causare irritabilità , ansia e persino influenzare la concentrazione . Quando lo stress colpisce le aree cognitive del cervello , la capacità di concentrarsi e prendere decisioni rapide è notevolmente diminuito. Al fine di alleviare lo stress , praticare tecniche di respirazione profonda , l'esercizio o la meditazione . Per grave stress che si traduce in ansia o attacchi di panico , un professionista della salute può prescrivere farmaci .