Gli effetti di No- carb sui bambini

La mania del low- carb ha spazzato la nazione , e con tassi di obesità infantile in aumento , non c'è da meravigliarsi che i genitori potrebbero essere interessati a mettere i loro figli in una tale dieta . I genitori chiedono alle scuole di aggiungere opzioni low-carb alle offerte per il pranzo e l'acquisto di prodotti dietetici a basso contenuto di carboidrati dal negozio di alimentari . Ci sono molte ragioni per non mettere il bambino su una dieta no-carb o una dieta low-carb . Gran parte della perdita di peso associata a tali diete è dovuto alle restrizioni calorie derivano . Buona Carboidrati /Carboidrati Bad
I carboidrati sono una parte essenziale di una dieta sana .

E 'difficile attenersi a una dieta no-carb perché ci sono i carboidrati in quasi tutto . I carboidrati sono la migliore fonte di energia dell'organismo e sono una parte necessaria della dieta . Gli zuccheri semplici e carboidrati raffinati non sono buone per i vostri bambini . I carboidrati complessi sono ripartiti lentamente e non hanno effetti negativi sulla salute che i carboidrati raffinati fanno. Latticini , frutta, verdura e cereali integrali sono fonti sane di carboidrati . Danno i vostri figli fibra necessaria e contengono molte importanti vitamine e minerali .

Bambini e carboidrati

Si consiglia di non tagliare alcun gruppo alimentare dalla dieta del vostro bambino . In caso contrario , si può facilmente arrestare la loro crescita . In generale , la metà delle calorie di un bambino consuma ogni giorno dovrebbe provenire dai carboidrati . Dr. Stephen Sondike dell'Ospedale Pediatrico di Wisconsin afferma che le diete non sono necessarie per la crescita dei bambini . Egli raccomanda consapevolezza di carboidrati piuttosto che la restrizione di carboidrati : la scelta di grano intero su pane bianco , mangiare farina d'avena invece di cereali

dieta low-carb Effetti sulla salute

dott . . Arne Astrup esaminato 60 studi su diete low-carb e ha concluso che costipazione, diarrea, mal di testa e debolezza muscolare sono comuni effetti collaterali delle diete low-carb . L'alito cattivo e eruzioni cutanee colpite anche persone con diete low-carb più spesso di quelli su diete a basso contenuto di grassi .

Astrup detto a CBS News che gli adulti hanno bisogno di un minimo di 150 g di carboidrati ogni giorno . Le diete come la dieta Atkins limitare l'assunzione di carboidrati a soli 20 a 30 g inizialmente e quindi consentire 100 g . Questa carenza carb colpisce il cervello e la funzione muscolare . Nei bambini , la carenza di carboidrati si presenta subito come capacità di attenzione ridotta e aumentando la fatica .

Molte diete low- carb sono ad alto contenuto di grassi saturi e colesterolo , che aumenta il rischio di malattie cardiache e il cancro . Le diete low-carb può anche causare chetosi quando il grasso non è ripartito in modo efficiente . Chetosi porta alla disidratazione , vertigini , irritabilità , nausea e debolezza .

Mangiare troppo latticini e carne rossa può aumentare il rischio di diabete , reni e disfunzioni del fegato e l'osteoporosi , riporta CVS Risorse Sanitarie .

il direttore del Massachusetts Institute of Health Program della donna Tecnologia , Judith Wurtman , avverte che le diete low-carb può portare a sentimenti estremi di rabbia , depressione o tensione . Bassi livelli di carboidrati riducono i livelli del neurotrasmettitore serotonina buonista in studi su animali , e Wurtman ritiene questo può essere vero per gli esseri umani troppo .

Bambini e dieta

Society ossessione di essere sottile può creare problemi per tutta la vita per i bambini . Secondo il Comitato dei Medici per una Medicina Responsabile ( PCRM ) , il 45 per cento delle ragazze di età compresa tra i 5 ei 12 e il 20 per cento dei ragazzi in questa fascia d'età sono stato a dieta . Negli adolescenti , il 36 per cento dei ragazzi e il 44 per cento delle ragazze sono messa a dieta e il 20 per cento al 30 per cento degli adolescenti provare diete pericolose o insalubri .

I disturbi alimentari sono comuni tra gli adolescenti che possono muoversi attraverso molti disturbi diversi , da anoressica comportamenti di binge -eating . Le pratiche malsane che molti adolescenti si impegnano a metterli a rischio di menomazioni crescita, problemi emotivi e l'obesità .