Libero Kid Esercizio Piani

Una percentuale più alta di bambini americani stanno diventando obesi ogni anno. L'ottanta per cento di coloro che rimarrà obeso tutta la loro vita adulta . Ci sono modi per ottenere i vostri bambini su un piano di esercizio per libero . Si può solo aiutare tutta la famiglia diventa più stretta e più sano . Regole

La prima cosa che un genitore deve fare è di regole e limitazioni impostate. I bambini non arrivare a giocare a scuola tanto quanto facevano una volta . Computer , TV e videogiochi consumano molto del loro tempo . Limitare la quantità di tempo che i bambini possono trascorrere fare i compiti sedentari e li incoraggiano a essere attivi .
Impostare il tono

Segui l'esempio e farsi coinvolgere se stessi . Andare al parco con il vostro bambino . Giocare a calcio , basket, baseball o semplicemente fare una passeggiata . Nuoto e bicicletta sono meravigliosi metodi di esercizio che non si sentono molto come esercizio . Incoraggiare il bambino a invitare gli amici o organizzare un piccolo gioco di quartiere . La cosa importante è essere coerenti . Effettuare attività quotidiana di una parte della vostra routine quotidiana .

Avvertenze

Il vostro bambino dovrebbe vedere il suo medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività. Assicurarsi che allunga e si riscalda e si raffredda per evitare lesioni . Tratti di base e camminare lento funziona bene . Non permettere mai che il vostro bambino per iniziare il sollevamento pesi , a meno che non istruiti da un trainer certificato . Sollevamento pesi pesanti non è incoraggiata per chi non è pienamente sviluppato , che significa " completamente cresciuto . " Forza di formazione con minori quantità di peso è bene, ma controllare con un allenatore o certificato medico .