Nutrition & La crescita del cervello durante le Preschool anni

L'arco di età di 3-5 anni, o l'età prescolare , è un periodo molto intenso per i bambini. E ' in questi anni che un bambino impara a comunicare correttamente , socializzare , adattarsi a diversi ambienti e diventare più curioso di ciò che lo circonda . Poiché non vi è tanto l'apprendimento e la scoperta di tuo figlio passa attraverso , il suo cervello si espande molto, troppo . La malnutrizione o un'alimentazione sbagliata in questa fase porta alla disabilità cognitive e comportamentali gravi. Il cervello del bambino in età prescolare

cervello di un bambino ha il doppio del numero di connessioni rispetto a un adulto .

il cervello di un bambino alla nascita è in uno stato incompiuto . I 100 miliardi di cellule che contiene in questa fase non sono collegati l'uno all'altro . Collegamento e rafforzare queste connessioni è il compito principale del cervello del bambino in età prescolare . Con il tempo il vostro bambino è di tre , ha più del doppio del numero di connessioni rispetto a un adulto . Quanto più le vostre esperienze del bambino , tanto più si formano le connessioni (o cavi ) . Le connessioni che non vengono utilizzati spesso saranno successivamente eliminate .

Effetti della scarsa nutrizione

bambini in età prescolare malnutriti hanno un QI inferiore di ben 15 punti o più . Hanno la mancanza di competenze di socializzazione e hanno più problemi comportamentali. Le loro capacità di apprendimento e di concentrazione campate sono anche significativamente più bassi rispetto ai bambini nutriti correttamente . Un fatto particolarmente allarmante nel caso di nutrizione e lo sviluppo del cervello dei bambini è che anche un piccolo grado di malnutrizione può portare ad anomalie di cui sopra .
Nutrizione per bambini in età prescolare

Frutta fare ottimi spuntini per i bambini .

Il modo più sicuro per garantire un corretto sviluppo del cervello del bambino è quello di fornire una dieta ben equilibrata che comprende tutte le vitamine essenziali, minerali e alimenti proteici . Sebbene fabbisogno calorico del vostro bambino potrebbe non essere tanto quanto un numero di adulti, i suoi fabbisogni proteici sono relativamente molto elevata . Quindi , assicurarsi che il bambino non consuma calorie vuote da cibi ricchi di zuccheri e cibi spazzatura . Fornire loro spuntini sani come frutta e panini al formaggio , yogurt aromatizzati , ecc

micronutrienti importanti
Incoraggiate vostro figlio a mangiare le uova . carenza di

ferro è la più alta negli Stati Uniti nei bambini sotto i cinque anni di età . E ' la principale causa di stanchezza , diminuita capacità di attenzione e ipovedenti capacità di problem solving . Alimentare il vostro bambino uova , carne e pesce e alimenti arricchiti di ferro insieme a frutta fresca e verdura per l'assorbimento del ferro ottimale. Incoraggiare il bambino a bere almeno tre bicchieri di latte ogni giorno , in quanto è una ricca fonte di calcio per la crescita del cervello e del corpo .
Apprendimento , mentre l'alimentazione
Crea il un ambiente in cui il bambino riceve la migliore nutrizione .

Il più un bambino esperienze , più il suo cervello si sviluppa . Coinvolgere il bambino nel processo di pianificazione del pasto per stimolare il cervello . Andare a fare shopping per le drogherie con lui . Chiedergli di aiutare in cucina . Avere insieme i pasti . Creare un ambiente in cui il bambino riceve la migliore nutrizione con la massima crescita del cervello .