Quali sono i benefici dello Yoga per i bambini ?

Yoga è un antico sistema di esercizio fisico , tecniche di respirazione e pratiche di meditazione che mirano a rafforzare il corpo e calmare la mente . Lo yoga può essere un utile strumento sia per bambini e adulti , e lo yoga per i bambini può essere particolarmente utile per lo sviluppo di attenzione , calma e consapevolezza del corpo . Lo stress

Un articolo Yoga Journal fa notare che molti bambini sono sotto grande stress da scuola, i coetanei , le attività e la vita domestica . Lo yoga può essere in grado di aiutare i bambini a ridurre lo stress e affrontare in modo più efficace alle situazioni stressanti .
Anger Management

Lo Yoga aiuta a calmare la mente e portare la pace anche in situazioni che avrebbero normalmente provocare rabbia. In teoria , i bambini che imparano queste abilità presto saranno meno inclini alla rabbia come adulti .
Corpo Consapevolezza

Yoga aiuta a sviluppare la consapevolezza del corpo , che può aumentare l'autostima nei bambini come i loro corpi cambiano e crescono . Lo yoga può anche aiutare i bambini a mantenere la flessibilità man mano che crescono .
ADHD

Secondo una ricerca condotta presso l'Università di Heidelberg , yoga per i bambini può essere efficacemente utilizzato in combinazione con farmaci per il trattamento di bambini con ADHD .

Considerazioni

Yoga per bambini deve essere presentato in modo divertente e semplice che i bambini possono identificarsi. Aziende come YogaKids , Yoga calma , Karma Yoga Kids e arcobaleno bambini treno Yoga istruttori per insegnare yoga per bambini e producono DVD per bambini yoga a casa .