Reddito Colazione Pasti bassi per bambini

Mangiare una prima colazione equilibrata porta ad una maggiore capacità nella capacità degli studenti di concentrarsi , memorizzare, conservare le informazioni e capire il materiale , ha riferito Allison Aubrey nel 2006 alla National Public Radio . In breve , facendo colazione aiuta i bambini imparano e fornisce energia , fornendo "carburante del cervello . " È possibile ottenere tutti questi vantaggi di mangiare un pasto che costa meno di un paio di dollari al giorno ; il premio è enorme rispetto al piccolo investimento . Farina d'avena

rapida cottura o farina d'avena acciaio tagliato è un affare se si considera il nutrimento che offre. Cosa c'è di più , l'acquisto di farina d'avena insapore invece di dolci pacchetti di farina d'avena istantanea offre più fibre con meno costi . La fibra solubile significa che anche una piccola quantità non mancherà di tenere un bambino sensazione piena più di spuntini zuccherati , e un grande contenitore di farina d'avena istantanea è disponibile solo per un paio di dollari , come di inverno 2011 . Potete fare il vostro proprio farina d'avena personalizzato su un bilancio per i vostri bambini che è molto simile alla fantasia , farina d'avena personalizzata che viene in singoli pacchetti microonde . Basta aggiungere le vostre mele fresche tritate , zucchero di canna , uvetta e cannella di farina d'avena istantanea ; circa 1 /2 tazza equivale a un pacchetto di farina d'avena acquistato . Una scatola di farina d'avena può durare per circa 15 o 20 porzioni . È possibile creare il proprio acero e zucchero di canna, cannella mela , mela dolce farina d'avena , cannella, spezie e mela - uvetta cannella spezie varietà di sapori a basso costo farina d'avena.

Breakfast Burritos & Pizza

colazione burritos sono pieno zeppo di proteine ​​e gusto , ideale per iniziare al largo di mattina di un bambino . Con le uova di costo di circa 0,10 dollari ciascuno , come di inverno 2011 , e un pacchetto di tortillas disponibili per pochi dollari , è possibile personalizzare gli altri ingredienti per i burritos in base al budget . Un contenitore di salsa è relativamente a basso costo e può durare per molti burritos , mentre è possibile acquistare formaggio tagliuzzato in massa . Se usato con moderazione , si può allungare ancora di più le uova condite con sale e pepe . È possibile fare una pizza colazione utilizzando gli stessi ingredienti da tostare una tortilla in forno a 450 gradi Fahrenheit per cinque minuti , aggiungendo un uovo al centro e lasciando cuocere attraverso per 10 minuti alla stessa temperatura . Condita con formaggio e spinaci o pomodori e broccoli, una colazione di pizza a prezzi accessibili è pronto in pochi minuti .
Kolaches

Originaria dell'Europa centrale , kolaches sono dolci con una varietà di ripieni . Tutto quello che dovete fare uno è mix di biscotti e qualsiasi tipo di ripieno dolce o salato a prezzi accessibili , come frutta di stagione o ripieni torta , colazione salsiccia o formaggio . Per fare un kolache , preriscaldare il forno a 450 gradi Fahrenheit e dividere l'impasto in modo uniforme in piccole porzioni . Riempire le palline di pasta con il ripieno desiderato e cuocere la pasta secondo le indicazioni della ricetta di biscotti . I bambini li torte per la colazione o dolci possono chiamare mentre li godono.

Egg Quiche

La chiave per mantenere la colazione emozionante è quello di cambiare spesso gli ingredienti per rendere sala più versatile . Torte salate sono un'alternativa meno intensità di lavoro per omelette o uova strapazzate , e si possono memorizzare comodamente in frigorifero per un paio di giorni e rapidamente riscaldare una fetta nel forno a microonde . Per fare una quiche , è possibile utilizzare qualsiasi verdura, carne o formaggio che è in vendita , mentre la loro combinazione con l'uovo sempre accessibile. Sbattere 5 uova con 2-3 albumi e 3/4-cup latte . Mescolare in una qualsiasi delle aggiunte desiderate, quindi versare in stampini da muffin imburrata e cuocere in forno a 350 gradi Fahrenheit per circa 25-30 minuti. Conservare il composto in frigorifero per un uso successivo .