Spiegazione della nutrizione di vitamine per bambini

Un rapporto CNN nell'agosto del 2009 affermando che il 70 per cento dei bambini soffre di carenza di vitamina D è improvvisamente spostato più attenzione alla nutrizione del bambino . Insegnare ai bambini l'importanza di vitamine , che possono essere ottenute da sola dieta , è fondamentale per garantire non solo un infanzia sano, ma anche una migliore adulta . La vitamina A
Le carote sono ricche di vitamina A.

bambini, soprattutto preadolescenti e gli adolescenti , sono consapevoli della loro pelle . Dite loro che mangiare cibi contenenti vitamina A ( come frutta - giallo e di colore arancione , uova, fegato e latte fortificato ) sono un ottimo modo per mantenere una pelle sana e luminosa . Si può anche dire loro come possono migliorare la loro visione ed evitare la cecità notturna dal consumo di vitamina A.
vitamina B
Verdure a foglia verde sono ricchi di vitamina B.

bambini sono incuriositi dalla scienza dietro funzioni e processi corporei . Approfittate di questo fatto e di spiegare loro come il cibo è suddiviso in particelle minuscole e assorbito nel corpo con l'aiuto della vitamina B. La vitamina B aiuta anche il sistema nervoso nella produzione di ossigeno che trasporta globuli rossi . Incoraggiare i bambini a mangiare cereali integrali, pollame e verdure a foglia per ottenere la loro vitamina B.

Vitamina C
Gli agrumi sono la vitamina C.

Agrumi non sono solo gustoso ma anche ricco di vitamina C. dare al bambino un arancio o di melone e le informa come aiuterà le gengive da sanguinamento e dare le ossa più forti .
vitamina D
la vitamina D può essere prodotta dal corpo al sole .

Dite ai vostri figli come si può perdere un dente o rompere le ossa più facilmente quando cade se il suo corpo è carente di vitamina D. La vitamina del sole viene prodotta dal corpo alla luce del sole e può essere ottenuto da latte e cereali fortificati , fegato e tuorlo d'uovo . Incoraggiare il bambino a giocare sotto il sole almeno 15 minuti ogni altro giorno .
Vitamina E
La vitamina E è necessaria per la produzione di globuli rossi .

Spiega al tuo bambino come il corpo è costituito da piccole cellule e come queste cellule sono protetti dalla vitamina E. Inoltre aiuta a produrre più globuli rossi . La vitamina E può essere ottenuto da cereali integrali, verdure a foglia verde e frutta a guscio e semi .
Vitamina K
La vitamina K si trova nei broccoli .

catturare l'interesse del bambino portando la sua attenzione sul fatto che il sangue smette di fluire e coaguli in pochi minuti dopo un livido o taglio . Digli quanto sia essenziale la vitamina K è per questo scopo. La vitamina K aiuta anche a mantenere le ossa forti . Anche se il corpo può fare la vitamina K , può anche essere ottenuto da latte e dei prodotti lattiero-caseari , olio di soia e broccoli .