Un modo facile per insegnare ai bambini Salute

Costruire abitudini sane e insegnare ai vostri bambini l'importanza dell'attività fisica , nutrizione e igiene aiuterà a diventare un forte e adulto sano . Himfor Premiare prendersi cura del suo corpo e lo informa delle conseguenze per la salute connessi di non farlo aiuterà a imparare come prendersi cura in modo appropriato per se stesso . Igiene

spiegare al bambino che mantenere il suo corpo pulito l'aiuterà a rimanere in buona salute . Dillo a tuo figlio che le malattie possono essere trasferiti al tatto, così lei deve lavarsi le mani spesso . Deve anche lavarsi i denti per prevenire la carie . Acquisto elementi che renderanno divertente l'igiene , come dentifricio e uno spazzolino da denti con il suo personaggio dei cartoni animati preferito su di esso e sapone a forma di animale. Secondo l' American Academy of Pediatrics , il bambino deve lavarsi le mani per 15 secondi , che può essere praticato da avere cantare "Twinkle , Twinkle Little Star" o un'altra canzone familiare mentre lei lava . Oltre a lavarsi le mani quando sono sporchi , le insegnerà che deve lavarsi le mani prima e dopo i pasti , dopo aver usato il bagno e dopo aver giocato al di fuori o con animali . Riproduzione di un brano di due minuti o cantare per lei mentre lei lava i denti aiutarla completare questo compito in modo appropriato pure. Fate una lista di passi importanti durante il bagno o la doccia , come ad esempio lavare tutto il corpo con il sapone , lavare i capelli e risciacquo . Laminato questa lista e appenderlo sul muro del bagno così lei può fare riferimento ad essa quando necessario.
Nutrition

Aiutate vostro figlio a mangiare a destra e ottenere un sacco di esercizio seguendo MyPyramid del USDA per i bambini . Dite al vostro bambino che per crescere grande e forte , lui deve mangiare pasti e spuntini sani ogni giorno . Creare un grafico con i cibi dovrebbe mangiare tra cui cereali, verdura, frutta , latticini e carne . Includere esercizio sul grafico . Mettere scatole sul grafico accanto ad ogni profilo, e dare al vostro bambino un adesivo e la lode , quando mangia cibi della lista .
Esercizio

esercizio fisico è importante per il vostro bambino a rimanere in buona salute . La USDA consiglia almeno un'ora di attività fisica ogni giorno . Fate una lista di attività di 30 minuti per il vostro bambino a partecipare e chiederle di completare almeno due ogni giorno . Questo elenco potrebbe includere in sella a una bicicletta , fare una passeggiata , a ballare alla musica , saltare la corda , fare sport e tutte le altre attività che le piace . Offrire lode e un premio quando si completa l'esercizio . Limitare TV e videogiochi per meno di due ore al giorno, sarà anche incoraggiare il vostro bambino per ottenere l'esercizio e prestare attenzione ai suoi bisogni fisici .
KidsHealth

KidsHealth è un sito web prezioso che offre giochi , film , quiz , esperimenti e altre attività per insegnare ai bambini sui loro corpi , la nutrizione , problemi di salute e su come rimanere in buona salute . Ci sono articoli scritti in bambini di lingua può capire che spiegano malattie, come funziona il corpo , i problemi di salute che gli adulti affrontano e come far fronte a situazioni stressanti e le emozioni . Ci sono anche divisioni separate contenenti informazioni per i genitori e gli adolescenti .