Zucchero sostituti & Children

La maggior parte della gente pensa di aspartame quando pensano di sostituti dello zucchero , ma ci sono altre sul mercato ora , così come le alternative naturali allo zucchero che sono stati in giro per anni . Sostituti dello zucchero come dolcificanti artificiali possono essere appropriati in piccole quantità , se si sta cercando di ridurre lo zucchero vostri bambini consumano . Tuttavia, secondo la Mayo Clinic , alimenti zuccherati , sia con dolcificanti naturali o artificiali , sono ancora generalmente basso contenuto di nutrienti e ad alto contenuto di calorie e sono meglio consumati in quantità limitate . Dolcificanti artificiali

dolcificanti artificiali sono sostituti dello zucchero , che spesso hanno zero calorie , come l'aspartame , saccarina e sucralosio . Nonostante sospetti che essi possono causare problemi di salute e anche , nel caso di saccarina , cancro , secondo la Mayo Clinic , che sono " generalmente riconosciute sicure ( GRAS )" da parte della FDA . Questi dolcificanti sono anche sicuro per i bambini in piccole quantità . E ' importante limitare loro perché sono generalmente in alimenti e bevande come biscotti soda e senza zucchero o dolci , che hanno poco valore nutritivo . Inoltre , alcuni genitori possono offrire questi prodotti ai loro figli se pensano che dovrebbero perdere peso, che può iniziare un ciclo di auto- coscienza del corpo e problemi di immagine .

Zucchero Alcol
alcoli

zucchero sono i carboidrati presenti nella frutta e verdura che possono essere utilizzati per dolcificare prodotti. Non sono alcolica . Questi zuccheri sono utilizzati principalmente nel settore manifatturiero , in modo che possano essere in prodotti trasformati che si acquista al supermercato , come il cioccolato , caramelle e dolci surgelati . Di nuovo, questi sono sicuri in piccole quantità , ma , secondo la Mayo Clinic , possono causare gonfiore, gas e diarrea . Alternative per i bambini comprendono spuntini a base di sani , dolci naturali cibi integrali , come frutta , invece di mangiare prodotti artificialmente zuccherati e rischiando questi effetti .
Alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais

Secondo la Mayo Clinic , alto sciroppo di fruttosio è il dolcificante più comunemente aggiunti agli alimenti trasformati. È economica produzione ed è chimicamente simile allo zucchero tabella . La ricerca si sta evolvendo , ma finora alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais sembra essere peggio per voi che lo zucchero normale . Detto questo , perché è in tanti alimenti , e troppo zucchero di qualsiasi tipo non è un bene per i bambini , limitare la quantità di bevande zuccherate , cereali zuccherati e biscotti confezionati acquistati per la tua famiglia .

Natural alternative

alternative naturali allo zucchero , come il miele , sciroppo d'acero e la melassa , sono sicuri da mangiare e sono stati consumati per centinaia , se non migliaia , di anni . Alcune persone preferiscono dare loro ai bambini , al posto dello zucchero semolato , perché sono trasformati e hanno minerali e vitamine . Tuttavia, il vostro corpo assimila questi dolcificanti lo stesso come lo zucchero , e non c'è abbastanza minerali per fare la differenza nutrizionale . Per i bambini , questi dolcificanti naturali sono sicuri per l'uso occasionale , come lo zucchero . Secondo la Mayo Clinic , contribuiscono anche a carie e aumento di peso , se usato in eccesso , in modo da consumare con parsimonia . L'eccezione è il miele , che non deve essere somministrato ai bambini di età inferiore a 1 anno a causa del rischio di botulismo .