Come avere una giornata di relax a casa

Avere una giornata di relax a casa è semplice, con un minimo di preparazione la sera prima . Se c'è disordine in giro che ti dà fastidio , rapidamente mettere via . Anche pochi minuti di riordino possono rendere la vostra casa un aspetto del modo desiderato , in modo da poter rilassare il giorno successivo senza sentirsi tentati di fare i lavori domestici . Andare a letto in un tempo ragionevole la sera prima in modo che non si svegli sensazione troppo stanco . Istruzioni
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dormire la mattina fino a quando si è pronti a svegliarsi naturalmente . Non impostare la sveglia , e non dormire troppo a lungo , giacché questo potrebbe rendere il sonno per la giornata . Quando si sveglia , cerca di tenere gli occhi aperti in modo da poter semplicemente rilassarsi a letto e alzarsi in pochi minuti .
2

Inizia la giornata con una tazza di caffè o tè di buona qualità , la colazione e la vostra attività preferita mattina , come la lettura del giornale o controllare la posta elettronica . Rendere un po ' più speciale da gustare la colazione sulla vostra buona porcellana o mangiare fuori in una calda mattina d'estate .
3

fare qualche attività luce dopo la prima colazione , come lo yoga . Se si dispone di un DVD da seguire, fare , o semplicemente mettere su qualche musica soft e fare quello yoga si può ricordare . Assicurati di respirare lentamente e completamente tutta la sessione . Terminare con cadavere posa , in cui si giaceva sul pavimento con le mani lungo i fianchi e semplicemente rilassarsi e respirare per qualche minuto .
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Scegli i tuoi cibi preferiti per il pranzo e la cena . Se si è sentito un sacco di stress ultimamente , si può certamente includere cibi consolatori come la pasta o cioccolato , ma anche cercare di godere il vostro frutto preferito o insalata così ci si sente riposati e non troppo pesante . Un bicchiere di vino a cena può aiutare a rilassarsi la sera .
5

Rilassatevi in un modo che sembra giusto a voi nel pomeriggio e la sera . Trascorrere la giornata a leggere , facendo po 'di giardinaggio di luce o quello che preferite . Ascolta la tua musica preferita pure. Fare un pisolino nel pomeriggio se si sente stanco , ma tenerlo a meno di 20 minuti in modo da non interferire con il sonno la notte successiva . Avere un bagno la sera per terminare la giornata , con candele e oli profumati o bagnoschiuma .