Il modo migliore per tagliare peso dell'acqua

Acqua peso può farti sentire gonfio . Può rendere i pantaloni in forma più stretta e contribuire all'aumento di peso . Attenzione oltre il contatore farmaci che promettono di perdere peso dell'acqua. Scelte di vita semplici sono il modo migliore per ridurre il peso dell'acqua e impedirgli di tornare. Istruzioni
1

bere più acqua . Può sembrare controintuitivo , ma bere più acqua può aiutare il vostro corpo capannone peso dell'acqua . L'acqua aiuta i reni e la funzione del fegato in modo più efficiente e vampate di tossine che potrebbero causare le cellule da appendere al più liquidi . Provate a bere otto bicchieri di otto once al giorno , ma non tutti in una volta . Bere due o tre bicchieri d'acqua prima dei pasti ha un vantaggio di farti sentire pieno più veloce in modo che si mangia di meno .
2

Tagliare il sale . Troppo sodio induce il corpo ad assorbire e trattenere i liquidi in eccesso . Il sale è presente in oltre la saliera sul tavolo . Convenienza e cibi confezionati spesso hanno aggiunto sodio . Pasti al ristorante sono spesso molto alti in sodio . Per esempio, un club sandwich di pollo alla griglia premio da McDonalds ha più di 1.400 mg di sodio , dal maggio del 2011 . Questo è più della metà del sodio giornaliera raccomandata per la maggior parte degli adulti . La Mayo Clinic raccomanda di non più di 2.300 mg di sodio al giorno , e non più di 1.500 per gli adulti di età superiore ai 51 o coloro che soffrono di pressione alta , diabete o malattia renale cronica .
3

tagliare l'alcol . Si può notare i vostri anelli sentono più stretto dopo una notte fuori . L'alcol può causare il vostro corpo a trattenere l'acqua . Limitare il consumo di alcol a uno o due bicchieri al occasione , e seguire ogni bevanda alcolica con un ulteriore bicchiere di otto once di acqua per combattere gli effetti disidratanti dell'alcool .
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Mangia più della roba buona . Una dieta con grani sani , frutta fresca e verdura e proteine ​​adeguata lavorerà in modo più efficiente . Questi alimenti sono metabolizzati facilmente dal corpo e mantenere i reni dal tenere troppa acqua . Bacche , agrumi , cipolle e broccoli hanno effetti diuretici supplementari .
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sudare . L'acqua in eccesso può essere che pesano , ma uno dei modi migliori per sbarazzarsi di esso è quello di ottenere in movimento . Allenarsi per perdere peso dell'acqua . Saranno fluidi saranno eliminati , non solo di sudore , ma il lavoro aumenterà il vostro metabolismo , che aiuterà il vostro corpo a filo liquidi in eccesso.