Salute &Consigli di bellezza per le donne

Guardare e sentire il tuo migliore aumenta la tua fiducia in se stessi e l'autostima . Leading uno stile di vita sano può effettuare non solo il modo di sentire , ma anche il modo di guardare. È soggetta a voi stessi di malattie e può soffrire di problemi di pelle . Ci sono molte cose che si possono fare su una base quotidiana per contribuire a migliorare la vostra salute e sfruttare al meglio il tuo aspetto . Checkups

Per mantenere una buona salute , fanno visite regolari ufficio del vostro medico per determinare se sono necessari alcuni test di screening . Secondo l'American Heart Association , la principale causa di morte nelle donne è la malattia di cuore , come un ictus e infarto . Prendi colesterolo e pressione sanguigna test ogni due anni , o come raccomandato dal medico . Il cancro al seno è un'altra delle principali cause di morte , e la diagnosi precoce è essenziale per un recupero di successo . Mammografie annuali , a partire da 40 anni, possono essere bagnini . Altre proiezioni da prendere in considerazione sono quelli per la salute generale , il diabete , la salute delle ossa e HIV .
Dieta ed esercizio fisico

itinerario regolare esercizio fisico e una dieta sana per aiutare a mantenere la vostra peso e ridurre il rischio di diabete , malattie cardiache , ipertensione e cancro al colon . I Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione raccomanda donne adulte svolgono l'allenamento della forza esercita due giorni a settimana e l'esercizio aerobico per 150 minuti , si sviluppa su sette giorni della settimana . Mangiare una dieta equilibrata con carboidrati, come cereali integrali , verdure e frutta , per l'energia . Includi proteine, come pesce, pollo e legumi , per mantenere e riparare il tessuto muscolare . Prendi il grasso dalle fonti insaturi come l' olio d'oliva e olio di canola .
Cura del viso

Per mantenere la pelle del viso sana , applicare la protezione solare ogni giorno . Applicare un balsamo per le labbra con SPF sulle labbra , perché questo è dove alcuni dei più sottile pelle del vostro corpo è . Nip invecchiamento sul nascere mediante l'applicazione di una crema anti -età al giorno , fin da 20 anni . Cercare una crema retinoide che contiene la vitamina A per contribuire a promuovere il rinnovamento cellulare e la produzione di collagene . Se si utilizzano più lozioni , sieri o sulla pelle del viso , attendere almeno cinque minuti tra ogni uno, quando la loro applicazione , altrimenti si può diminuire l'effetto dell'altro .
Cura del corpo

Con l'età , il rinnovamento della pelle rallenta . Per mantenere la pelle liscia , esfoliare il corpo . Rimuovendo le cellule morte della pelle favorisce la circolazione e permette un migliore assorbimento delle lozioni per il corpo . Macchia la pelle almeno due volte a settimana . Se vivete in un clima caldo , le cellule morte della pelle si accumulano più velocemente e si consiglia di strofinare più spesso . Applicare il lavaggio del corpo a un guanto esfoliante o una spugna vegetale e macchia il tuo corpo in un movimento circolare . È inoltre possibile utilizzare una soluzione di scrub per conto suo. Applicare poi una lozione idratante per il corpo .