Come migliorare la libido dopo la menopausa

La menopausa è un momento di cambiamenti all'interno del vostro corpo . A causa di fluttuazioni ormonali e una cessazione delle mestruazioni, si può aspettare di sperimentare vampate di calore, sbalzi di umore , disturbi del sonno e anche una diminuzione della libido . I cambiamenti fisici con la tua vagina può anche influenzare la libido sessuale . Ad esempio , la secchezza vaginale può causare irritazione e disagio durante il sesso . Come risultato , il vostro desiderio di intimità può rifiutare . Parlane con il tuo medico modi per migliorare la vostra vita sessuale , se non siete soddisfatti . Cose che ti serviranno
vaginale lubrificante
film erotici
giocattoli del sesso
terapia con estrogeni
testosterone
Mostra Altre istruzioni
1

Trattare vaginale secchezza se questa è la causa di una diminuzione della libido . Chiedi al tuo ginecologo se la vitamina E ovuli vaginali sono un'opzione per voi . Secondo le donne a donne, vitamina E ovuli vaginali possono sviluppare la lubrificazione vaginale .
2 Esercizio per ottenere il vostro desiderio sessuale indietro .

Iniziare l'allenamento . Le attività quotidiane che comprendono aerobica , allenamento della forza , camminare o nuotare possono aumentare i livelli di energia . L'esercizio fisico può anche aumentare la libido , eliminando i livelli di stress .
3

Eseguire esercizi di Kegel . La Mayo Clinic riconosce che gli esercizi di Kegel possono aiutare a diventare più consapevole con i muscoli che ne derivano piacere sessuale .
4 Rendere la tua vita .

Consultare un sessuologo per risolvere eventuali problemi che senti sulla tua desiderio sessuale . Potete anche provare notti data con il suo partner , intrattenere nuove posizioni , la visione di film erotici e utilizzare i giocattoli per migliorare la vostra vita sessuale .
5

Prova terapia estrogenica . La Mayo Clinic indica che la terapia estrogenica crea una risposta positiva con il desiderio sessuale . Gli estrogeni può essere applicato tramite gel, cerotti o ingerito per via orale .
6

Chiedete al vostro medico circa la presa di testosterone . Il testosterone può essere presa se ​​si soffre di un basso desiderio sessuale e sta assumendo estrogeni .
7 diventa intimo emotivamente.

Sviluppare una ritrovata intimità con il partner. Adattarsi ai cambiamenti con il tuo corpo e scoprire cosa ti fa eccitato . Prova abbracci, coccole e baciare . Parlate con il vostro partner per accertare i vostri bisogni sono affrontati .