Come combattere naturalmente uno squilibrio estrogeni

Alti livelli di estrogeni possono provocare dominanza di estrogeni , che causa una serie di problemi, come mal di seno , vampate di calore , notte lampeggia e rampanti sintomi di PMS . Quando i livelli di estrogeni sono troppo bassi , questo è altrettanto grave . La mancanza di estrogeni ha un impatto negativo sulla pelle di una donna , capelli , corpo e libido . Altri indicatori che i tuoi ormoni possono essere sbilanciati includere stanchezza, cambiamenti nel vostro periodo mestruale , ansia, pelle grassa , mal di testa, aumento di peso , ritenzione di liquidi , infezioni del tratto urinario e la depressione . Si può combattere gli squilibri di estrogeni utilizzando rimedi naturali . Istruzioni
1

Mangiare alimenti che contengono fitoestrogeni , che sono gli estrogeni che si trovano naturalmente nelle piante e sono non - steroidei . Gli alimenti che contengono fitoestrogeni sono la soia e prodotti di soia , semi di lino , tofu , semi di sesamo e una miriade di altri alimenti . I fitoestrogeni in grado di fornire il vostro corpo con estrogeno naturale, che è importante per le donne in perimenopausa e coloro che sono completamente in menopausa perché i loro livelli di estrogeni sono diminuiti in modo significativo , che può influenzare negativamente la loro salute . Benefici fitoestrogeni sono la possibile riduzione di cancro al seno; malattie cardiache; antiossidanti supplementari; prevenzione della perdita obbligazionario; e alleviare i sintomi della menopausa . Tuttavia, ci sono alcuni medici , tra cui il Dr. John Lee , che sostengono che la soia può stimolare la crescita delle cellule tumorali nel seno come gli estrogeni naturali , soprattutto se non ci sono adeguati livelli di progesterone nel corpo della donna per proteggere lei dal rischio . Considerare tutti gli aspetti prima di decidere su un piano.
2

Mangiare alimenti che contengono diindolymethane o DIM , che favorisce il corretto metabolismo degli estrogeni e promuove la salute delle ossa e della pelle , perdita di peso e la protezione per il cuore . Gli alimenti che contengono DIM includono cavolo , cavolo, cavolfiore , cavolini di Bruxelles e broccoli .
3

Evitare goodies altamente trasformati e ricchi di grassi perché questi alimenti contengono sostanze chimiche che hanno un impatto negativo sul vostro ormone livelli. Se i vostri ormoni sono già fluttuanti selvaggiamente , non peggiorare le fluttuazioni da mangiare cibi sbagliati .
4

Mangiare verdure fresche e frutta e bere molta acqua . Vacci piano con il sale , soprattutto se si sta mantenendo l'acqua . Allo stesso modo con la caffeina : Se vi sentite ansiosi e agitati non c'è bisogno di essere ulteriormente alimentata da ingestione di caffeina
5

di combattimento ad alta livelli di estrogeni . . Quando gli estrogeni è dominare potrebbero verificarsi mal di testa, emicranie , sanguinamento irregolare , ansia , tensione mammaria e aumento di peso , che sono gli stessi sintomi che si verificano quando gli estrogeni è bassa . Evitare di xenoestrogeni per contribuire a ridurre i livelli di estrogeni . Xenoestrogeni perturbare l'equilibrio ormonale e sono cancerogeni . Purtroppo , sono ovunque . Siamo esposti a xenoestrogeni via pesticidi su mangimi bestiame , che noi ingeriamo quando mangiamo la loro carne . Essere particolare circa il cibo che si mangia .