Come sconfiggere borse da sella

Quando il grasso raccoglie sulle cosce superiori, i lati delle gambe e di testa , questo crea borse laterali - rigonfiamenti indecenti di grasso e cellulite . Come liberarsi di bisacce è impegnativo e richiede di fare più esercizio fisico e ridurre il grasso corporeo complessivo . Donne odio dover bisacce perché fanno i loro corpi sembrare più grandi sul fondo che sulla parte superiore, risultando in un aspetto sproporzionato . Istruzioni
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impegnarsi in destinazione tonificante , il che significa che si lavora su aree specifiche del corpo, come cosce, glutei e fianchi . Fare squat e affondi . La combinazione di lavoro e la resistenza allenamento cardiovascolare può aiutare a perdere grasso che si è accumulato sulle cosce esterne , con conseguente bisacce.
2

fare yoga . Risultati di yoga in un corpo inferiore più flessibile e aiuta a perdere il grasso che si accumula sulle cosce . Toni Yoga e stringe .
3

lavorare con una palla medica , perché questo vi aiuterà a tonificare il vostro corpo , mentre la perdita di peso corporeo contemporaneamente . Lie su una stuoia con le gambe sollevate e piegate le ginocchia con la palla medica posizionata tra le ginocchia . Tenere la palla in questa posizione premendo verso l'interno con le ginocchia . Ora inferiore entrambe le gambe a fianco e poi abbassare a destra . Allungate le braccia ai lati . Tentativo di tenere le spalle e la schiena sul pavimento o il più vicino al pavimento il più possibile quando si abbassa la palla sul lato destro e sul lato sinistro .
4

Prova Pilates . Questa forma di esercizio fisico migliora l'allineamento del corpo , la tua forza e la flessibilità , così come si allunga il corpo , che dà l'illusione di essere più sottile e più snella .