Autostima Attività per le donne

Secondo Karen de Bord , Human Development Specialist per l'Università del Missouri , l'autostima delle donne si basa principalmente su come si sentono su se stessi in tre aree: aspetto fisico , relazioni intime e la socialità . Ci sono una serie di attività che contribuirà a rafforzare l'autostima delle donne. Finire qualcosa

Vedi qualcosa attraverso dall'inizio alla fine . Avviare piccole; questa attività può essere qualcosa di minore come riordinare il vostro desktop o pulire il lavello della cucina . Che nulla si interrompe mentre si sta lavorando . Dopo aver visto questo progetto fino al suo completamento , osservare quello che hai fatto . Ricordate questo senso di realizzazione e costruire su di esso . Essa vi aiuterà a ricordare che sei una persona che può avere un impatto sui suoi dintorni.
Usa Affermazioni

maggior parte delle donne si sottopongono ad un flusso incessante di negativo self-talk , senza nemmeno rendersi conto che stanno facendo così . Prestare attenzione al vostro dialogo interiore; se si sente le cose come , "Non posso farlo" o "Questo non funzionerà mai " o " Io sono poco attraenti , " fare uno sforzo cosciente per sostituire questi pensieri negativi con quelli positivi . Nella tua mente , ripeti tre cose che ti piace del tuo aspetto , o quattro persone che ti amano così come sei , o una frase affermativa come, "Sono una donna forte ! " Questo in realtà riprogrammare il cervello per ridurre i messaggi negativi e ripetere quelle positive .
Take Care

Sai che dovresti per prendersi cura di se stessi , ma fare di più - prendersi cura di te . Nutrirsi del cibo più fresco e sano , seguire un regime di esercizio che ti piace ( come il nuoto o tennis) , fare il bagno ogni giorno e dormire a sufficienza . Abito in abbigliamento che è pulito, confortevole e ti fa sentire attraente . Indossare i capelli in un modo divenire. Coltivare se stessi farà si arriva a capire che sei una persona che merita di essere amato .
Fare qualcosa di divertente

Prendetevi del tempo ogni giorno per fare qualcosa che ti piace semplicemente per il piacere che ti dà . Cuocere , giardino , guardare film , ottenere un massaggio , fare un pisolino , ascoltare musica o leggere un libro . Fate una lista delle cose che ti piacciono e fare riferimento ad esso spesso , l'aggiunta di nuove attività come li scopre . Premiati con il divertimento , il relax e piccole sorprese su base regolare . In questo modo vi ricorderà che siete molto degno di un posto nel parco giochi della vita.