Come smettere Gonfiore &Ritenzione idrica

gonfiore e ritenzione idrica sono la rovina delle donne che soffrono di sindrome premestruale ( PMS) ogni mese e per quelle donne che navigano il processo di peri- menopausa e menopausa . I cambiamenti ormonali , come pure gli alimenti che si mangiano , possono avere un grande rapporto con gonfiore e fluido corporeo in eccesso . Qui ci sono modi per combattere questi problemi. Cose che ti serviranno
farmaci PMS
Tarassaco foglia di tè
Vitamina B6
Banchisa
ricchi di potassio alimenti

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cosa da evitare

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evitare di mettere il sale sul vostro cibo . Sale contribuisce alla ritenzione idrica e provoca gonfiore . Di sodio , che si trova nelle verdure in scatola , salumi , zuppe e salsa di soia , causa anche ritenzione idrica , secondo la Mayo Clinic.

Salta l' alcol e caffeina e mangiare frutta, noci, legumi , semi e tutto cereali, soprattutto a destra prima del ciclo mestruale in cui le donne tendono a soffrire di ritenzione idrica e gonfiore .
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considerare l'assunzione di un farmaco over-the -counter che tratta PMS e dei suoi sintomi, tra cui gonfiore e ritenzione idrica . Queste pillole contengono tipicamente un diuretico mite .
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Applica un impacco di ghiaccio per l'area che è gonfio . Ice fa un ottimo lavoro di ridurre il gonfiore causato dalla ritenzione idrica , osserva Mothernature.com . Ice restringe i vasi sanguigni , che riduce al minimo il flusso di fluido dai capillari nei tessuti del corpo .
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consideri bere parecchie tazze di foglie di tarassaco tè ogni giorno per ridurre il gonfiore . Foglia di dente di leone è disponibile anche in forma di capsule . Foglia di dente di leone è un diuretico potassio scintille naturale . In altre parole , non impoverisce il corpo di potassio , come fanno alcuni diuretici . Quando un individuo , in particolare le donne , non sono sempre abbastanza potassio , combinato con troppo sodio , il corpo esce di equilibrio e ritenzione di liquidi risultati . Inoltre , quando c'è troppo sodio e nemmeno di potassio , la pressione sanguigna aumenta . Mangiare frutta e verdura ricche di potassio .
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Rendetevi conto che gli ormoni estrogeni e progesterone svolgono un ruolo fondamentale in perché o quando una donna conserva fluido . La vitamina B6 ha un ruolo fondamentale nell'aiutare il fegato abbattere e metabolizzare questi ormoni . La vitamina B6 aiuta ad alleviare la ritenzione idrica , mal di testa e tensione mammaria che spesso si verificano quando una donna è pre- mestruale . Prendere 50 milligrammi di vitamina B6 quattro volte al giorno durante i cinque giorni precedenti il periodo di e questo dovrebbe contribuire ad eliminare alcuni dei sintomi della sindrome premestruale , osserva MotherNature.com .