Come determinare la tua fase luteale

La fase luteale è parte del ciclo mestruale che inizia l'ovulazione e termina l'ultimo giorno prima dell'inizio del periodo . Secondo il libro " Presa in carico della vostra fertilità " di Toni Weschler , MPH , la fase luteale è in genere da 12 a 16 giorni; se dura meno di 10 giorni , la capacità di una donna di rimanere incinta può essere compromessa . Determinazione della fase luteale può essere fatto da grafici standard del ciclo mestruale , utilizzando un test di ovulazione predittore o da test diagnostici. Cose che ti serviranno
temperatura del termometro corporea basale

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1 Parte di consapevolezza di fertilità sta registrando la temperatura ogni giorno prima di alzarsi .

Imparare a tracciare il vostro ciclo mestruale notando il primo giorno di ogni periodo sul vostro calendario , quotidiano valutare il muco cervicale e prendendo un corpo basale corretta ( veglia) temperatura ogni mattina. Questo tipo di tenuta dei registri è conosciuto come un metodo di conoscenza della fertilità ( FAM) o, talvolta, come un metodo sintotermico .
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Identificare il periodo di ovulazione attraverso la creazione di grafici per individuare l'inizio della fase luteale . L'ovulazione non sempre si verifica il giorno 14 di un ciclo mestruale , che in media 28 giorni , ma può variare da 24 a 36 giorni. Circa un giorno dopo l'ovulazione , la temperatura corporea veglia sorge a circa un grado a causa dell'impennata progesterone , e che indica la fase luteale è in corso .
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Osservare e registrare i cambiamenti nella la quantità e la consistenza del fluido cervicale intorno alla vostra apertura vaginale per determinare il passaggio alla fase luteale . Durante i giorni intorno dell'ovulazione , il muco cervicale sarà bagnato con una consistenza simile a albumi . Come inizia la fase luteale e progesterone aumenta , mentre gli estrogeni diminuisce , muco cervicale si asciuga rapidamente , a volte nel corso di poche ore .
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Contare i giorni dopo la temperatura si alza e il vostro fluido cervicale diminuisce fino a quando le prossime periodo di inizio. Se si stabilisce che l'ovulazione probabilmente è accaduto il giorno 12 del ciclo e poi passare 14 giorni prima dell'inizio del periodo , la tua fase luteale è di due settimane. Day 1 è il primo giorno del prossimo periodo .
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acquistare un kit predittore ovulazione e seguire attentamente le istruzioni . Un kit di predictor di ovulazione utilizza un test delle urine per identificare un aumento degli ormoni luteinizzante di una donna fino a 48 ore prima che l'ovulo viene rilasciato durante l'ovulazione . Predire l'ovulazione ti dà un punto di partenza per la fase luteale .
6 medici possono determinare se una breve fase luteale può contribuire alla sterilità .

Consultare un medico se si cerca un metodo di consapevolezza di fertilità o un kit di predictor di ovulazione per determinare la fase luteale e questi risultati si portano a credere che una breve fase luteale ( chiamato anche un difetto fase luteale ) interferisce con la capacità di ottenere incinta. Test diagnostici sono disponibili per determinare ulteriormente la durata della tua fase luteale .