Salute e malattia
Lavare e asciugare le mani .
2
Spremere circa un cucchiaio di spermicida nella tazza del diaframma . Diffondere un po ' più lungo il bordo del diaframma .
3
Dopo aver scelto una posizione comoda , separare le labbra della vulva con una mano , dice Planned Parenthood .
4
Premere la membrana con l' altra mano per piegarlo a metà , i cerchi . Assicurarsi che il spermicida non fuoriesca quando si piega il diaframma . Planned Parenthood suggerisce premendo il dito indice contro la piega di ottenere una presa più salda durante l'inserimento del diaframma .
5
Inserire il diaframma nella vostra vagina , per quanto è possibile. Sentire per assicurarsi che la cervice è coperto e che il diaframma è dietro l'osso pubico .
Salute delle Donne