Gli alimenti che aiutano aumentare il metabolismo

Secondo la University of Illinois , il metabolismo rallenta per molte ragioni , tra cui l'invecchiamento e una dieta povera . Tuttavia, ci sono molti modi si può naturalmente aumentare il vostro metabolismo , come mangiare determinati alimenti . Una volta che il metabolismo è aumentato , il peso può essere perso più rapidamente perché l'organismo sta bruciando calorie a un ritmo più veloce. Pompelmo

pompelmo è un agrume che contiene alti livelli di vitamina C e di proprietà che possono aiutare a ridurre i livelli di insulina , afferma la Rete per la sicurezza alimentare . Questa riduzione di insulina aiuta ad aumentare il metabolismo del corpo , con un conseguente dispendio calorico elevato durante il giorno . Pompelmo può essere consumato a fette , mettere in frullati di frutta fresca o Juiced .
Broccoli

Broccoli è un ortaggio crocifere che è alto in riboflavina , che è stato collegato con un aumento del metabolismo e la perdita di peso , secondo l'Università del Nevada Cooperative Extension . Si può mangiare broccoli crudi in insalata , cotto a vapore su riso , cotto in un piatto di pasta o anche miscelati in un frullato di frutta . Una volta mescolato , non sarà assaggiare i broccoli , ma si raccoglieranno i benefici per la salute .

Mele

mele sono naturalmente ricchi di vitamine e fibre , e può aiutare aumentare il metabolismo irrigando il tratto digestivo , permettendo nutrienti necessari per essere assorbite . Le mele sono un frutto versatile che può essere mangiato crudo , al forno , al vapore , miscelati in un frullato o Juiced .
Oatmeal

Farina d'avena è un grano intero che contiene alti livelli di fibra e solleva il metabolismo irrigando il tratto digestivo . Farina d'avena può essere cotto in pane, cotto sulla stufa con acqua o mangiato crudo in muesli .
Peppers

caldo , peperoni piccanti contengono capsaicina , che permette al metabolismo di aumentare con il rilascio di ormoni dello stress nel corpo . Si può mangiare peperoncino piccante in salsa e salse calde , oppure è possibile cuocere i peperoni in pasta o sformati .