Perché le donne dovrebbero mangiare yogurt

yogurt è un gustoso , cibo poco costoso che può essere mangiato per colazione, pranzo o come spuntino , e in molti modi diversi . Oltre ad essere uno spuntino conveniente , yogurt offre anche molti benefici per la salute , soprattutto per le donne . Calcio

Yogurt , come molti prodotti caseari , è ricca di calcio, un minerale che aiuta a mantenere le ossa , denti e unghie forti . Lo yogurt è particolarmente buona fonte di calcio perché è più facile da digerire rispetto al latte o formaggio . Le donne , in particolare , hanno bisogno di calcio per prevenire l'osteoporosi .

Salute riproduttiva

donne dovrebbero mangiare yogurt per garantire la salute riproduttiva , in particolare per prevenire o combattere le infezioni da lieviti . I batteri che si trovano nello yogurt combatte fungo del lievito infezione , pur mantenendo i batteri naturali della vagina . Lo yogurt aiuta anche a proteggere le donne da problemi riproduttivi , come le infezioni del tratto urinario , infertilità e molti STD .
Probiotici

probiotici , colture batteriche vive trovati in yogurt , sono benefiche per il sistema digestivo e immunitario delle donne ' . Yogurt aiuta con intolleranza al lattosio , diarrea e costipazione , e riduce il rischio di cancro al colon . Essa aiuta anche a combattere le infezioni e riducendo il rischio di ulcere .