Come bruciare il grasso dello stomaco per le donne

Molte donne possono notare un aumento del grasso stomaco con l'età e il loro metabolismo rallenta . La mancanza di esercizio fisico , cambiamenti ormonali da menopausa o eredità potrebbero essere tutti da biasimare per una linea di cintura ampliamento . Troppo grasso addominale è molto pericoloso e può aumentare il rischio di una donna di sviluppare il cancro al seno , malattie cardiovascolari , diabete e altri problemi di salute , secondo MayoClinic.com . Cambia stile di vita può aiutare a combattere la battaglia del grasso della pancia . Istruzioni
1

Ottenere almeno 30 minuti di moderata intensità di esercizio ogni giorno . Attività brucia-calorie come camminare , correre o in bicicletta può aiutare a gettare il grasso in eccesso pancia .
2

cambiare la vostra dieta . Iniziare a mangiare più carboidrati complessi , come frutta e verdura e ridurre l'assunzione di carboidrati semplici , come lo zucchero e pane bianco , a perdere il grasso stomaco .
3

Ridurre le dimensioni delle porzioni . Provate a mangiare cinque piccoli pasti al giorno invece di consumare tre grandi.
4

tonificare il tuo stomaco facendo esercizi addominali . Esercizi come svuotamento addominale (disegno nel tasto di pancia ) , inclina pelvico e ascensori pelvico può aiutare a bruciare il grasso stomaco .