magnesio &Vitamina E per vampate di calore

Vampate di calore sono un effetto collaterale per le donne quando si tratta di menopausa . Tuttavia, ci sono cambiamenti di vita che possono contribuire ad alleviare le vampate di calore , ad esempio come magnesio e vitamina E nella dieta . Funzione

Secondo BreastCancer.org , vampate di calore sono generalmente causati da cambiamenti ormonali da menopausa. Vampate di calore possono essere causati anche dal vostro stile di vita.
Importanza

Negli Stati Uniti , l'85 per cento delle donne esperienza vampate di calore con l'avvicinarsi della menopausa. Si stima che tra il 20 per cento e il 50 per cento delle donne continuano a sperimentare le vampate di calore per anni dopo la menopausa . Tuttavia, l'intensità diminuisce nel tempo .
Prevenzione /Soluzione

NaturalNews.com suggerisce vampate di calore possono essere evitati modificando la dieta. Alimenti con magnesio e ricco di vitamina E possono essere aggiunti alla vostra dieta per combattere le vampate di calore .
Tipi

vitamina E si trova in alimenti come verdure a foglia verde , oli spremuti a freddo , mandorle e noci. Il magnesio si trova in fagioli, cereali integrali, pesce e verdure .
Warning

alimenti e bevande per evitare di aggravare le vampate di calore sono i prodotti a base di carne , cibi piccanti, prodotti lattiero-caseari , eccesso di zucchero , caffeina e alcool .