Menopausa &Squilibrio ormonale

La menopausa è un momento di grandi cambiamenti nel corpo di una donna . Cambiamenti ormonali drammatici possono produrre sintomi fisici ed emotivi . Questo processo è inevitabile , ma si può fare diverse cose per affrontarlo. Che cosa è la menopausa?

La menopausa è la fine delle mestruazioni . Fermate ovulazione e una donna non possono più avere figli . Questo è il risultato del calo della produzione di estrogeni che avviene nel corso di un certo numero di anni.

Implicazioni Diminuzione Estrogeni

ormoni giocano molti ruoli importanti nel corpo . Una volta declino della produzione di estrogeni , diversi cambiamenti avvengono e provocano sintomi quali vampate di calore, sbalzi di umore , aumento di peso , insonnia e secchezza vaginale . Si pone anche il rischio per alcuni problemi di salute .
Estrogen Replacement

Parlate con il vostro medico circa la terapia ormonale sostitutiva . Estrogeni supplementare può alleviare molti sintomi di squilibrio ormonale , ma comporta alcuni rischi . Chiedete al vostro medico se si tratta di un trattamento appropriato per voi .
Suggerimenti dietetici

Alcuni alimenti possono presentare effetti simili agli estrogeni e ridurre i sintomi che accompagnano questi cambiamenti ormonali . Essi comprendono interi alimenti di soia come il latte di soia , noci di soia , tempeh e tofu e semi di lino . A partire dal 2009 , mangiare questi alimenti è probabilmente più sicuro di completandolo .
Stare in salute

cambiamenti ormonali possono aumentare il rischio di alcuni problemi di salute come l'osteoporosi e le malattie cardiache . Ottenere 1.500 mg di calcio e 400 UI di vitamina D al giorno per la salute delle ossa . L'esercizio fisico e una dieta sana ricca di frutta e verdura e povera di grassi saturi per scongiurare problemi cardiaci . Queste misure possono anche ridurre i sintomi della menopausa .