Metodo di ovulazione Controllo delle nascite

Monitoraggio ovulazione di una donna è una buona tecnica per imparare per le coppie che vogliono praticare il controllo delle nascite naturale . Monitorando tre fattori - temperatura di veglia , la consistenza del muco cervicale e la posizione della cervice - una donna può avere una buona idea di quando lei ovula . Questo aiuterà il suo individuare in quali giorni del ciclo mensile che è probabile che sia fertile , e dovrebbe quindi o astenersi dal sesso o utilizzare altre forme di controllo delle nascite , se lei non vuole rimanere incinta . Svegliarsi Temperatura

Una donna dovrebbe seguire la sua temperatura veglia ogni giorno per aiutare a trovare la sua data di ovulazione . Secondo il libro di Tony Weschler , " Presa in carico della vostra fertilità , " da solo temperatura non può avvertire che una donna sta per ovulare , ma si può dire quando lei ha già . Per fare questo , avrà bisogno di un termometro temperatura corporea basale , un termometro digitale che legge ad decimi di grado . Prendete la vostra temperatura per via orale prima cosa ogni mattina , prima di alzarsi dal letto . Registrare la temperatura ogni giorno su un grafico , e fare un nuovo grafico per ogni ciclo mensile . Un ciclo inizia il giorno il periodo di inizio e termina il giorno il vostro prossimo periodo inizia . Dopo aver registrato un intero mese di temperature , si dovrebbe notare due fasi del ciclo. Nella prima fase , le temperature sono più basse , e nella seconda fase , sono superiore di almeno 2 gradi . L'ovulazione avviene in uno dei giorni prima della temperatura sale . Tuttavia , è necessario tenere traccia di altri indicatori per individuare la data dell'ovulazione prima che accada.
Muco cervicale

Durante il ciclo , controllare il fluido cervicale , che si può sapere discarico vaginale e registrare le sue qualità . Quando al picco di fertilità , un corpo di donna secerne un muco cervicale molto lubricative che è la consistenza dei bianchi d'uovo . In altri punti del suo ciclo , si può notare un essiccatore , friabile o lozione come muco . E 'il bianco d'uovo di qualità muco che dovrebbe venire intorno l'ovulazione , quando lei è più fertile . Esso dovrebbe coincidere con il tempo giusto prima che i suoi sbalzi termici .
Posizione cervicale

Il terzo segno di monitorare per sapere quando una donna è al picco di fertilità è la posizione del collo dell'utero . Per fare questo , controllare la cervice una volta al giorno dopo il periodo è finito . Il momento migliore per farlo è dopo la doccia , dal momento che le vostre mani saranno pulite . La posizione ideale per il controllo della posizione della cervice è una posizione accovacciata . Inserire il dito medio nella vagina fino a sentire la vostra cervice . Verificare se è ferma o morbido , se è alta o bassa nella vagina , se è chiuso o aperto e se è bagnato o asciutto . Intorno ovulazione , dovrebbe essere morbido , alto, aperto e bagnato .
Mettere insieme

Per praticare il controllo delle nascite per monitoraggio dell'ovulazione , guardare il grafico della temperatura risveglio , cervicale qualità del muco cervicale e la posizione . Identificare i giorni sono fertili e evitare di avere rapporti sessuali non protetti , o astenersi del tutto , in quei giorni . Giorni potenzialmente fertili iniziano tipicamente almeno cinque giorni dopo il termine del periodo di una donna , quando si comincia a rilevare bagnato muco cervicale . Dopo la sua temperatura rimane alta per tre giorni consecutivi , il suo periodo fertile dovrebbe essere finita. Tracciando tutti i singoli segni , si dovrebbe avere una buona idea di quando hai ovulato .