Gli effetti di lungo termine Vampate di calore sulle donne

La menopausa si verifica quando una donna si ferma con un periodo mensile o quando le ovaie vengono rimosse chirurgicamente . Gli ormoni femminili , estrogeni e progesterone , sono prodotti dalle ovaie e l'influenza come il corpo utilizza il calcio e mantiene i livelli di colesterolo nel sangue . Vampate di calore sono causati dai cambiamenti ormonali legati alla menopausa . La gravità e la durata delle vampate di calore varia da individuo a individuo . A breve e lungo termine effetti risultino da vampate di calore . Descrizione di un flash a caldo
Vampate di calore può causare battito cardiaco accelerato .

La sensazione momentanea di calore , un viso rosso o arrossamento e sudorazione sono tutti sintomi di un flash a caldo . La vampata di solito accade quando i vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle cominciano a dilatarsi a raffreddare . Il sudore che accompagna un flash a caldo è il senso del corpo di se stessa raffreddamento . A volte queste vampate di calore sono accompagnati da una rapida frequenza cardiaca o forse brividi. Molte volte queste vampate di calore si verificano di notte e sono chiamati sudorazioni notturne . La gravità delle vampate di calore solitamente diminuisce nel corso del tempo .
Possibili Hot Flash Trigger
Il fumo di sigaretta è un noto innesco flash a caldo .

Non è possibile eliminare completamente le vampate di calore durante la menopausa , ma ci sono alcuni noti trigger che possono essere evitati . Il fumo di sigaretta , il calore , capi di vestiario, cibi piccanti , alcool, caffeina e lo stress dovrebbe essere ridotto al minimo .
A breve termine ed effetti a lungo termine
consumo ragionevole può aiutare prevenire caldo del flash gravità .

La diminuzione degli estrogeni che accompagna la menopausa e contribuisce alla comparsa di vampate di calore può anche portare ad altri problemi di salute a breve termine e può avere un effetto su una donna su una base a lungo termine . Funzione della vescica Scarso , scarso tono muscolare , una certa perdita di memoria e aumento di peso , così come vampate di calore , devono essere gestiti in modo da garantire la salute a lungo termine .

Azioni per aiutare a gestire i rischi a lungo termine
L'esercizio fisico e una dieta equilibrata può aiutare a ridurre le vampate di calore .

Mangiare una dieta ben bilanciata e limitare le calorie per mantenere un peso sano . Assunzione di grassi non deve essere superiore al 30 per cento delle calorie giornaliere . Esercizio regolarmente , evitare di nota trigger flash a caldo , vestirsi a strati e consultare il proprio medico su terapia ormonale sostitutiva ( HRT) o di trattamenti alternativi .
Possibili Effetti a lungo termine
Mancanza di sonno può causare gravi problemi di salute .

mancanza di sonno , a causa di vampate di calore , può essere dannoso per la salute generale e il benessere in quanto porta alla fatica e livelli elevati di colesterolo . Sbalzi d'umore non trattata può portare a depressione e immagine di sé erosi . Alcune donne sperimentano una perdita di libido e possono soffrire di problemi cardiaci , se i sintomi della menopausa , come vampate di calore , sono lasciati non trattati .
Possibile Sollievo per
terapia sostitutiva vampate di calore
ormonale o la medicina alternativa può ridurre le vampate di calore .

Oltre alla terapia ormonale sostitutiva ( HRT) , che può causare problemi di salute a lungo termine , ci sono diverse terapie a base di erbe botaniche e disponibili . Molti di questi hanno mostrato risultati promettenti nel trattamento delle vampate di calore e alleviare i loro sintomi , ma alcuni di questi possono avere effetti collaterali negativi . I prodotti della soia , cohosh nero , semi di lino e olio di enotera sono tra i prodotti che possono aiutare . Consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi farmaci per alleviare le vampate di calore . Ricordate che per la maggior parte delle donne , vampate di calore sono solo temporanei .